男性经常举杠铃可以修饰肌肉线条，增加肌肉耐力，练习偏重量大的杠铃，肌肉会变得结实强壮，能够帮助提升男人味。女生练习轻重量的杠铃，可以紧实肌肉，修饰身材曲线。此外，练习杠铃还能增强体质，减少体脂，增强全身肌肉比例，但是具体用多重的话还要根据个人的情况而定，如果最重能举起30公斤的话，最好就先用20公斤的杠铃，以免在训练中受伤。 用杠铃练肌肉的动作： 1. 过头举 Overhead Press 过头举这个动作虽然不轻松，但是对锻炼腹肌核心、手臂、背部等身体上半部非常有帮助!将杠铃高举过头，可以强化肩膀、三头肌以及核心肌群。 2. 硬举 Deadlift Deadlif...
对备孕妈妈来说，过胖或者过瘦都会影响体内的分泌功能，不利受孕，甚至还会增加婴儿出生后患上呼吸道疾病和腹泻的几率。过胖或者过瘦对孕妇也不利，会增加患妊娠高血压综合征、妊娠糖尿病的风险。 对备孕爸爸来说，身体过胖或过瘦也会影响精子的质量，达不到优生的标准。 这里需要用到BMI值，它是一种测量身体的体脂肪率的计算公式，公式以身高和体重为计算基础： BMI值=体重（kg）÷身高...[详情]
根据国人常规体质和运动强度，同时考虑到以后哑铃健身强度增加的阶段，制定以下哑铃组合： 身高1.60米以下体重60公斤内-25公斤组合； 身高1.70米以下体重70公斤内-30公斤组合； 身高1.80米以下体重80公斤内-35公斤组合； 身高1.90米以下体重95公斤内-45公斤组合。 选择哑铃不光要看自身体重，还要看具体的身高的，而且即使达到了上面的某个标准也要根据...[详情]
6日9：07，於大伯来电：8月8日全民健身日，我想去南落马营体育公园参加俯卧撑比赛，但我不知道有没有这个项目。2014年，我参加过全民健身日活动，快报记者采访过我的，如果今年有俯卧撑比赛，我还想参加一下。於大伯名叫於妙生，84岁，算是杭州小有名气的民间俯卧撑达人。昨天下午4点半，我来到於大伯家里，一进门就看到墙上挂着好几张秀肌肉的老照片，於大伯说那是年轻时的自己。於大伯穿着白色背心和白色练功裤，头发梳得很整齐，虽然没有照片上那么壮实，但也能看出明显的肌肉线条。於大伯出生在上海，小时候体弱多病，17岁时为了强身健体，一边当钳工，一边在上海青年会跟着英国教练，练了...
这位女孩只有16岁，却拥有165公斤的体重，异常的重量给她的生活带来了很大的方便，平时超高的回头率也让她很是苦恼。 带着那么多的肉，平时从教室走到卫生间女孩都需要花费20分钟左右，而课间只有十分钟的时间，因此，女孩一般在学校就很少喝水，尽量不上厕所，一切都等放学之后再说。 据了解，女孩刚出生的时候只有七斤半，并没有偏重，然而在六岁大的时候却突然长到了60公斤，不正常的生长速度...[详情]
12岁的小东（化名）只有12岁，体重却达到125公斤。因为过度肥胖，他被查出患有高脂血症、脂肪肝等疾病。昨天，记者从温州医科大学附属育英儿童医院了解到，近年来，该院感染科接诊的患脂肪肝等疾病的小胖墩越来越多。专家提醒，如果不减肥，今后肝纤维化、肝硬化、高血压、呼吸睡眠暂停综合征等都会找上门。近日，家在青田的小东来到温医大附属育英儿童医院感染科肝炎肝病中心就诊。他年龄不大，体重却...[详情]
山东淄博一名男子在家中突然发病，需要立即送医，可医护人员赶到后发现男子重达200公斤，他的手臂很粗，血压计袖带不够长，血压无法测出。...[详情]
13岁的男孩萌萌，初一新生，1米62的个子，体重达到了164斤，2尺9的腰围比正常成人的腰围都要粗。...[详情]
