篮球热身很重要，否则一上场就猛干会受伤，看看下面简单的热身训练，对你打球很有好处. 1、原地高抬腿跑 双手自由摆动、上身挺直、目视正前方，先抬右脚使大腿与小腿成直角，然后右脚下蹬左脚抬起，左脚大腿与小腿亦成直角，依此姿势两脚交替在原地跑步。 2、原地蹲跳起 半蹲姿势就绪，两臂由后向前上方摆动，两腿迅速蹬直向上跳起，前脚掌落地，还原。连续跳五六次，休息片刻后再做。 3、原地蹲卷腹跳 半蹲姿势准备好，两臂由后向前上方摆动，两腿迅速向上跳起，在空中完成一次卷腹动作，使手肘与膝盖相碰。连续跳5~6次。 4、后蹬跑 把腿蹬起来蹬直，上体稍前倾用脚尖蹬地，大腿下压用前脚...
热身运动(Warm-up)又称准备运动，前者因生理反应而得名，后者则属一般性概念。热身运动，是某些全身活动的组合，好的热身运动可以起到很好的帮助作用。 排球是三大球中，危险程度相对最低的。伤病困扰主要是长时间的运动磨损，比如肩关节和膝关节的伤病。为了减轻伤病的程度或者延缓伤病的出现，我们必须要做好热身活动以及之后的放松。 排球赛前热身准备活动：打排球前先活动活动好手腕，手...[详情]
给伴侣高潮暗示 有不少的男女在快要达到性高潮的时候，不会提前告诉一下对方，甚至不会暗示一下对方，这就导致双方之间无法同步，影响性爱质量。因此，快要高潮的时候，伴侣之间应该要互给暗示，比如 我快了 ， 要了 ， 来了 等等，女人更多的是 大力点 、 再快点 等等，同时还可以用一些肢体语言来表达你们的性高潮，比如说轻咬耳朵、抱得更紧等。 爱抚整个身体 在性爱中，任何一个人都...[详情]
足球比赛作为一项竞技体育项目，应该是给大家带来激情与欢乐，并不是给大家造成不快与伤害的。日前，在一场业余足球赛中，便发生了一起群殴事件。据海南足球联盟曝料，在2015年6月6日晚进行的一场海口业余足球比赛中，一场简单的争吵升级成了群殴打架，从目前已曝光的视频中可见，3到4人追打一上身赤裸的球员，并在其倒地后，猛踹其头部，据悉目前伤者暂无生命危险，初步诊断为脑震荡。佰佰在此提醒广大球迷： 在观看比赛时，我们应做到文明观赛、理性观赛，不应该谩骂甚至殴打其他观众或是球员，给他人生命安全造成威胁。想了解更多公共安全 资讯，欢迎继续关注拜拜安全网。
6月23日凌晨1点半左右，杭州余杭交警接到报警称：在五常大道绕城桥洞下发生机动车与三轮车的交通事故，三轮车方受伤，机动车方不知去向，请求帮助。接警后，余杭中队接警室立即通知当天值班民警，赶赴现场固定证据、获取信息，伤者已被120急救车接走。在查看案发现场监控后，民警断定该事故为肇事逃逸案件，一辆无牌的白色轿车撞上三轮车后，并没有停车、查看伤员情况，而是立即加速离开现场。民警从医...[详情]
随着2016法国欧洲杯拉开帷幕，许多球迷又进入了熬夜看球赛的状态。欧洲杯将持续一个月时间，连续熬夜很容易影响身体健康和正常的工作生活。这不，一名球迷连续多日熬夜看球，突发疾病，情况紧急，幸好民警及时将其送医救治，才使其转危为安。6月19日凌晨3时许，淮南谢家集公安分局平山派出所接到群众报警，称勘探村的某住户家中，一名中年男子突发疾病，急需救助。接到报警后，民警马不停蹄地赶往事...[详情]
球迷在欣赏精彩比赛的同时，也需留意身边的这些“坑”，毕竟，因为这些“坑”而错过精彩的淘汰赛，总是不划算的。...[详情]
世界杯已开始一周，在观看比赛的同时，投注竞猜球赛胜负也成为不少球迷的关注焦点。除了通过线下实体投注站购买彩票，一些线上的购彩平台趁机...[详情]
