购物 手机
佰佰安全网 > 佰佰知识 > 不要练臀大肌

不要练臀大肌

不要练臀大肌安全知识

1、俯身双臂划船: 动作要领:背部一定要挺直,身体尽可能前倾与地面平行,用背阔肌的力量将哑铃提起,至顶峰时挺胸、收肩 这个动作主要练背阔肌。俯身微屈膝,两手各持一哑铃,垂于身体前下方,以背阔肌的收缩力提拉哑铃至肘与肩高或略高于肩的位置,(挺胸,两肩往后扩张)稍微停顿一会儿,然后以背阔肌的张紧力控制哑铃缓慢还原。 2、俯身单臂划船: 这个动作主要练背部外侧和下背。一手持哑铃,掌心朝内,另一手撑与同侧膝盖位置相同的固定物以稳定身体。(两肩要放平,)充分收缩背部肌肉,将哑铃提到腰部位置,稍微停顿一会儿,然后充分伸展背部肌肉,控制性缓慢还原。 3、直腿硬拉: 这个动作主...

  • 练健美操可以翘臀吗
    练健美操可以翘臀吗

    练健美操是可以翘臀,很多女生可能都没办法拥有丰满的胸围,但是翘臀却是可以后天练成的,完美的身材不一定要胸部但是却不能缺少翘臀哦,减肥达人推荐活力有氧健美健身操,翘臀塑形赶走多余赘肉。 1、体下屈 平躺在垫上,双手自然放在身体的两侧。双腿抬起,大腿与地平线以及小腿与大腿成90度角。运用下腹及大腿的力量使两腿依次下放再挂起。腿下放的时候不要碰到地面。单腿下放及挂起为1个8拍,...[详情]

  • 如何用哑铃练背阔肌
    如何用哑铃练背阔肌

    1、俯身双臂划船: 动作要领:背部一定要挺直,身体尽可能前倾与地面平行,用背阔肌的力量将哑铃提起,至顶峰时挺胸、收肩 这个动作主要练背阔肌。俯身微屈膝,两手各持一哑铃,垂于身体前下方,以背阔肌的收缩力提拉哑铃至肘与肩高或略高于肩的位置,(挺胸,两肩往后扩张)稍微停顿一会儿,然后以背阔肌的张紧力控制哑铃缓慢还原。 2、俯身单臂划船: 这个动作主要练背部外侧和下背。一手持...[详情]

  • 哑铃练肱二头肌要天天练吗
    哑铃练肱二头肌要天天练吗

    举哑铃依然是锻炼上肢力量的首选方法,最好准备两种重量不同的哑铃,那大家知道哑铃练肱二头肌要天天练吗?跟着佰佰安全网小编来一起学习一下...[详情]

  • 男人是如何练性感的翘臀
    男人是如何练性感的翘臀

    两性安全是很多人都关注的热点问题,下面就请您和佰佰安全网一起了解一下关于男人是如何练性感的翘臀的相关知识吧。...[详情]

不要练臀大肌安全新闻

因一起小小的刮擦事故,小轿车司机竟在雨夜的高速上开起“斗气车”,上演了一场“追逐大戏”,甚至企图驾驶小车逼停大货车,后果自然是“以卵击石”。近日,浙江宁波慈溪市掌起高速收费站附近发生一起小轿车和半挂车刮擦的事故。经查勘,民警发现白色小轿车的左侧反光镜和车头右侧都有刮擦痕迹。正常情况下,两车同向刮擦只会在车身的一侧留有痕迹,为何这辆小轿车的两侧都受损?正在民警纳闷之际,半挂车司机闵某向民警道出了实情。原来,两车前后共发生了两次刮擦。闵某称,第一次事故发生前,他正正常行驶在第三车道,突然一辆小轿车从右侧应急车道拐进来,由于左侧有车辆经过无法避让,半挂车只能继续往前开。然而,接下来...

  • 男子健身房练肌肉 被告知患上横纹肌溶解症
    男子健身房练肌肉 被告知患上横纹肌溶解症

    如今,在朋友圈和各种社交平台都流行晒运动,跑步、瑜伽、器械应有尽有,男士追求腹肌,女士要练人鱼线,但不恰当的训练可能反而对身体造成伤害。市民陈先生两个月前在健身房锻炼两天后就出现了横纹肌溶解症,以至于导致肝肾功能受损。出院以后,陈先生向所在的胜腾健身房提出相应赔偿。该健身房工作人员在接受法晚记者采访时称,目前只能给陈先生退卡,赔偿事宜还得向公司请示。事件 训练第一天 手臂出现大...[详情]

  • 面善心狠的三大星座,千万不要得他们!
    面善心狠的三大星座,千万不要得他们!

    不要轻易得罪这三大星座,他们天生面善心狠,内心相当险恶,报复心极强,不会轻易原谅伤害自己的人,所以千万不要得罪这三大星座,一得罪,绝对让你吃不了兜着走!天蝎座天蝎座的人,心肠狠辣,特别会赚钱,但是他们天生心眼很小,看起来很面善,不爱说话,心地却特别狠,狠得下心来,报复心极强,而且天生高傲,有高智商,不要轻易得罪了天蝎座,他们很记仇,会不动声色的报复你,报复心极强。一旦伤害了他们...[详情]

  • 家长们醒醒!不要掉进育儿大V们的团购陷阱
    家长们醒醒!不要掉进育儿大V们的团购陷阱

    这是个买买买的世界。育儿大V们善于发现父母们的需要,也擅长制造各种焦虑,巧妙地抛出团购链接,令父母们纷纷下单,以成就好父母和好孩子的...[详情]

  • 女学生被大叔尾随摸臀
    女学生被大叔尾随摸臀

    6月28日,山东滨州。一名高中女生称,被过路大叔尾随摸臀。事发后,她拿起了手机对着该男子拍视频对话:“大叔!以后请不要再干这种事情了...[详情]

不要练臀大肌安全产品

肌酸
肌酸

肌酸(creatine),在生物化学中,是一种自然存在于脊椎动物体内的一种含氮的有机酸,能够辅助为肌肉和神经细胞提供能量。米歇尔·欧仁·谢弗勒尔(Michel Eugène Chevreul)于1832年首次在骨骼肌中发现肌酸,...[详情]

周边产品
肌效贴
肌效贴

肌效贴(kinesio taping)这个拗口的名字,由日本人Dr. Kenzo Kase 于19...[详情]

增肌粉
增肌粉

增肌粉是将高品质离析浓缩乳清蛋白和促进整个蛋白质效果的其它成分完美结合的产物。对于渴望最大限度增加...[详情]

不要练臀大肌相关的文章

所属栏目 科普

宝宝护臀霜是目前比较常见的婴儿护肤用品之一,但大家对其性能和效用并未完全无质疑,那么,婴儿护臀霜有用吗?怎么正确使用呢?...[详情]

宝宝在咳嗽期间除了对症处理,还有一个非常重要的方面就是饮食。饮食正确宝宝就能迅速恢复健康。如果饮食不正确,宝宝的咳嗽反而会加重。那么孩子咳嗽时不要吃哪些食物?佰佰安全网来为您介绍一下相关的儿童疾病安全小知识。孩子为什么咳嗽? 非病理性咳嗽生理防御反射:宝宝早上起床有几声轻轻的咳嗽,是一种正常现象,只是清理晚上寄存在呼吸道的粘液,家长不必担心。秋季宝宝...[详情]

所属栏目 科普
所属栏目 科普

在我们的日常家庭生活中,孩子难免会犯点错,惹得爸妈生气发火,难以控制自己的情绪,但是打骂孩子既不能解决问题,也会让孩子和父母都受到伤害。...[详情]

老人练气功的好处很多,在生活中,每个人的身体情况都会有所不同,有比较强壮的,也有比较弱的。对于不同的体质,在练习气功之前都有有所了解,要根据自身的情况来选择合适的功法。我们和佰佰安全网看看吧。老人练气功的好处 老人练气功有预防保健之功效。实践证明,长期练功的人不容易疲劳,平时总感到精力充沛,很少患感冒等病。 《黄帝内经》中讲:“正气内存,邪不可干”,...[详情]

所属栏目 科普
为更好的为公众说明安全知识的重要性,本站引用了部分来源于网络的图片插图,无任何商业性目的。适用于《信息网络传播权保护条例》第六条“为介绍、评论某一作品或者说明某一问题,在向公众提供的作品中适当引用已经发表的作品”之规定。如果权利人认为受到影响,请与我方联系,我方核实后立即删除。