如果把吃到嗓子眼儿算成10分饱,那么正常的晚餐适宜吃到7分饱。所谓7分饱,也就是说,胃里还没有觉得胀起来,没有负担感,食欲已经减弱,习惯性地还想再吃几口,但是如果当时把食物拿走,也不觉得遗憾,而且晚上睡前不会觉得饿。 如果需要减肥,吃到5分饱就可以了。就是说,饥饿的感觉基本消失,但还有明显的食欲,想再吃一些。睡前可能稍微有点饿。对于需要减肥的人来说,这种程度已经足够了,如果再吃恐怕会控制不了自己,一直吃到撑。 每天什么时候吃晚餐合适? 理想的状况,是距离就寝时间至少3小时。这时候胃里食物已经残留不多,不会影响夜间的睡眠质量。餐后到睡前之间有时间做一点活动,也会降低发胖...
首先,我们需要保证每天的热量摄入小于身体总代谢值,才能避免身材发胖。但是,过度节食容易伤害健康,肌肉分解,降低免疫力,还会使身材复胖。 我们需要保持每天的热量摄入不低于基础代谢值,如果你一天的基础代谢值是1600大卡,那么我们必须大于这个热量,才能避免身体陷入饥荒状态。一般来说,减肥期间,你的热量摄入比身体总代谢值低300-400大卡,就能达到减肥目的。 此外,我们还需要...[详情]
炖煮。红参或干参在食用时常常伴有一定的苦味,如果将人参和精瘦猪肉、鸡、鱼等一起烹炖,可消除苦味,滋补强身。 蒸服。将红参切成2cm薄片,放入瓷碗内,加满水,封密碗口,放置于锅内蒸炖30分钟左右(也可蒸的时间再长点)即可服用。 冲茶。将红参或干参切成薄片,放在碗内或杯中,用开水冲泡,闷盖5分后即可服用。 熬粥。将红参切成薄丁片,早餐熬粥时放少许大补。 嚼食。将红参切成薄...[详情]
瓦斯有很大的安全隐患,使用不好就会对人体有伤害,那么大家知道瓦斯浓度达到多少可以燃烧吗?今天小编就来给大家讲一讲。...[详情]
瓦斯也是危险物品,使用不好就会发生意外,比如浓度超标就会发生爆炸,那么瓦斯浓度达到多少严禁爆破呢?今天小编就来给大家讲一讲。...[详情]
春雨、大风过后,气温明显变冷。这两天,北京的气温像是坐上过山车一般大起大落。昨天突然出现大降温,最高气温11.6℃,比前一天低了7℃。今起气温又迅速回升,周三最高气温将升至25℃。11日晚上,北京大部分地区出现了雷雨天气。截止到昨天早晨6时,全市平均降水14.3毫米,最大降水出现在怀柔椴树岭村,达32.1毫米,城区18.3毫米,东北16毫米,东南15.7毫米,西南14.4毫米。这次雷雨也是北京今年初次闻雷。雷雨过后,北风接力登场。北京市气象台昨天早晨发布了大风蓝色预警信号,昨天白天至前半夜大部分地区出现了5级左右偏北风,阵风可达7、8级。在春雨和北风的合力之下,雾霾被彻底驱散...
5月19日下午,知乎网友“灰机”删除原回答后,发出道歉声明,称自己此前发布的消息完全是建立在单方面消息渠道基础上,且在未完全证实事实的情况下输出了情绪,让问题向更激化的方向发展,对联想以及关注此事件的各网友道歉。5月18日,知乎上曝出一个帖子——《如何看待联想疑似率先断供华为办公电脑、服务器的传闻?是否属实?有何影响?》。正值华为被美国商务部工业与安全局(BIS)列入“实体清单...[详情]
经过记者耗时3个多月的调查,发现饿了么和美团外卖等平台存在App麦克风“偷听”情况。对此,美团以及饿了么对此进行了回应。美团方面回应称,有关“根据麦克风收录的语音关键词为点外卖的用户做推荐”的行为并不存在,美团外卖只会在获得用户语音使用授权,且用户主动发起美团外卖App内的语音输入行为时,才会使用麦克风。此外,美团外卖仅会在用户表达了明确需求信息、进行主动查询后,才会进行相关推...[详情]
50岁的阿萍(化名),则因为肥胖导致了高血压、糖尿病,有一天睡下就再也没醒来...[详情]