慢跑（英语：Jogging或称Footing），亦称为缓步、缓跑或缓步跑，是一种中等强度的有氧运动，目的在以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离，以达到热身或锻炼的目的。 慢跑的正确方法、脚的着地方式，有些人认为跑步时用前掌着地，也有人认为应该足跟着地。我们建议先以用中间部分接触地面。研究表明一名好的长距离跑者通常是以足中着地的。慢跑者以足中和脚跟着地，快跑者的着地点比慢跑者靠前。我们认为只有短跑选手和中短跑选手适合以前脚掌着地。可能有些人会例外，但是以足中着地对初中级跑步者是个好的方式。这样可以减少震动，缓解对小腿肌肉和足腱的压力，同时为下一个迈步做好准备。 臀部...
据英国《镜报》6日报道，印度尼西亚龙目岛5日发生7.0级地震，目前已经造成至少142人死亡，200人受伤。印尼国家减灾机构表示，死亡人数还会上升。地震后，印度尼西亚国家减灾机构立刻发出了海啸警告。国家减灾局发言人表示，地震可能对西努沙登加拉省首府马塔兰造成了破坏，邻近的巴厘岛也有部分震感。中国驻印尼登巴萨总领馆8月5日晚在网站上发布消息，提醒正在龙目岛和吉利岛等地的中国游客，随时关注官方发布最新地震提示和海啸预警，尽量远离近海区域，了解和掌握相关紧急自救知识，切勿攀登龙目岛林贾尼火山。据中国驻登巴萨总领馆公布数据，龙目岛目前还有200人左右的中国游客。中国驻登巴萨总领馆已联...
据英国《卫报》报道，尼泊尔内政部发言人26日称，该国8.1级强震导致的遇难人数已经上升至1896人，另有4718人受伤。 尼泊尔发生8级强震，已致近2000人遇难。救援人员26日徒手挖掘残垣断瓦，盼救出生还者，当局则呼吁各国伸出援手。各地医院人满为患，医护人员忙得不可开交。 尼泊尔人口2800万，发生81年来最惨重地震后，各地医院难以消化大批伤员，而装备不足意味救难人员无法开...[详情]
当地时间2015年4月25日，尼泊尔加德满都，震后倒塌的建筑旁志愿者帮助救援。当天，尼泊尔发生8.1级地震，首都加德满都震感强烈，有多栋房屋倒塌。 据美联社26日消息，尼泊尔警方高官称，已经有至少1910人在尼泊尔强震中遇难，其中首都加德满都至少有721人遇难。 尼泊尔警方副总监辛格巴姆称，死亡人数预计还将攀升。救援人员26日徒手挖掘残垣断瓦，盼救出生还者，当局则呼吁各国伸...[详情]
墨西哥内政部下属的全国民防机构负责人路易斯·普恩特8日下午表示，据全国应急委员会的报告，墨西哥地震遇难人数已上升至58人...[详情]
世界卫生组织（WHO）国际癌症研究机构（IARC）近日发布最新报告称，他们估计，全世界罹患癌症的人数在“迅速增长”，仅2018年一年...[详情]
