孕妇练瑜伽一次多久合适 一般建议练习时间为30~60分钟。特别是初学者，练习30分钟足够了，而且还包括休息和最后放松的时间，刚开始练习不宜过度。如果怀孕之前就有练瑜伽，那可以酌情增加至60分钟，而且一有不适的感觉要马上停止练习，不要硬撑。 孕妇做瑜伽的好处 1、调节骨盆：做孕妇瑜伽可以帮助在分娩前打开骨盆，这样可以减少分娩并发症并加速产后恢复。 2、调节便秘：许多瑜伽的招式都是可以促进肠胃蠕动的，这样就能帮助排便和排气，减少便秘和胀气的问题。 3、缓解精神压力：孕妇很容易感到精神紧张，而瑜伽可以缓解压力，调节情绪，改善心态。 4、放松肌肉：比如说跪拜猫式呼吸、侧...
动感单车跟游泳哪个消耗能量高呢? 通常来说在同等强度和时间情况下，游泳的能量消耗更大，所以保证训练频度一致的情况下，游泳减肥更快。 动感单车与游泳这两项运动，各有优缺点，只要是适合自己的就好 1.游泳 (1) 优点是游泳热量单位时间消耗非常高，同时水提供的浮力可以为骨骼和关节提供支持，防止运动损伤。 (2) 缺点是公共泳池人杂，带有病菌，容易传染脚气、红眼病、中耳炎...[详情]
练习瑜伽时不是只能非黑即白，但是也确实有一些事项应该注意。比如舒适和合体是关键，这样你才能专心于动作而不是衣服的牵绊，下面跟着佰佰安...[详情]
痛经是因为女人身体发虚，寒气比较多。经期前后或经期，出现下腹及腰骶部疼痛，严重者腹痛剧烈，面色苍白，手足冰冷，甚至昏厥，称为“痛经”。冬季寒冷，让一些女性的痛经会更加严重。舒缓痛经很多女性都会受到月经不调和痛经的困扰。佰佰推荐你几招有效治疗痛经的瑜伽动作，通过瑜伽的练习，可加强骨盆区域的血液循环，强壮内脏器官，有效缓解经期疼痛。鸵鸟式双腿内侧并拢，吸气，身体向前靠近双腿，双手抓住双脚的脚踝或是将手心放在脚心下，背部挺直，延伸颈部前侧，拉长整个背部。增延脊柱伸展式帮助减轻月经期间下腹和骨盆部位疼痛，吸气，身体和双手向前送，放在双脚两侧或抓住脚踝，让上身尽可能靠近双腿前侧，保持自...
PM2.5在中国迅速“走红”。环保组织“绿色和平”2013年1月13日发布的一份报告称，治理PM2.5需要多区域共同努力，而中国燃煤发电比例过大是PM2.5升高的重要原因之一。 PM2.5指直径小于等于2.5微米的颗粒物，是有重金属、多环芳烃等有毒物质的载体，是造成灰霾天气的“元凶”之一。环保部有关负责人表示，《环境空气质量标准》向全社会第二次公开征求意见。二次征求意见稿的最大...[详情]
自流量不清零服务实施以来，不少用户反映单月流量消耗却莫名加快，因此提醒大家随时注意自己手机流量使用是否正常。自三大运营商宣布流量当月不清零后，近期有不少网友表示发现流量消耗变快了，纷纷质疑存在流量偷跑情况，但苦于无法证实。 有网友“我是马甲马老师”质疑@中国移动偷跑流量：此网友本月9-20日在国外，且取下SIM卡并未使用，仍“被消费”了数百MB流量。中国移动方面表示“流量不会...[详情]
针对智能手机偷跑流量，专家称不是所有手机待机时消耗的流量，都是“偷跑”流量，一些手机还会自动更新应用程序、Push消息。专家建议消费...[详情]
自10月1日起实施“流量不清零”后，多名用户手机出现乱扣流量情况，随后用户致电客服人员，客服主动提出“赠送500MB流量”，同时“流...[详情]
