它有利于增强运动效果。首先，如果你没超过20岁，是长身体的时候，最好别这样练。其次，这样练的好处是增加腿部特别是小腿的力量，可以健身减肥，增强弹跳，坏处是每次如果练的时间太长或太重，会对你的膝关节和裸关键造成永久伤害，甚至变形。训练时每次不要超过35分钟或5000米，一条腿的重量最好别超过5公斤，开始训练时戴上，结束后立即松掉，平时不要戴。 沙袋绑腿的功效和作用主要是锻炼腿部肌肉和增加弹跳的能力，所以沙袋绑腿的锻炼通常使用与篮球、足球等具有跳跃要求比较高的运动和短跑对腿部爆发里等运动。值得注意的是，除袋子里填入沙袋外，另外还有铁砂以及锌砂，具体情况需根据锻炼的要求。
绑沙袋练习跑步是为了增加身体的体能与耐力，运动之后会消耗大量的卡路里，可以起到减肥的目的。 脚上绑沙袋的确可以增长腿部力量但也会带来一些负面影响。首先，腿部重量的增加会使你膝关节承受比平时更大的负担，对你的腿部发育不利（尤其是考虑到你的年龄）其次，其实腿上帮沙袋更多的是锻炼腿部的横向移动能力，对弹跳的增长并不明显，而且会使小腿变粗而使作动作时膝盖承受更大的重量。旧而旧之容易...[详情]
每天坚持举杠铃的训练，不仅可以让男性的肌肉更加的发达，还可以增强肌肉的耐力，那么杠铃深蹲可以锻炼弹跳吗？让佰佰安全网小编为大家介绍介...[详情]
腿上绑沙袋是为了锻炼身体，用的时候才绑沙袋，用完了就解下来，大家知道绑沙袋跑步可以瘦腿吗？跟着佰佰安全网小编一起了解一下吧。...[详情]
带孩子去玩蹦床本是件高兴事，但谁也没想到，大人弹跳过程中会将孩子蹦骨折。杨先生说，上周六下午，妻子带着5岁的女儿去位于经开区凤华路上的空气工厂蹦床馆玩。“网上团购的亲子票，不限时可供一大一小玩。”杨先生说，“下午4点多，老婆说孩子在蹦床上被别的大人弹跳得摔了一下动不了了。”杨先生说，孩子送医院后被确诊为右股骨下段骨折，需要手术。19日上午，在杨先生家人从场馆拷贝的视频中记者看到，一名黑衣女子走向其中一块弹跳床开始弹跳，从她背后相继跑来两个孩子，一个孩子从弹跳床上蹦跳着跑过，后面跟着一个小女孩（杨先生女儿）刚上这块弹跳床，就被黑衣女子弹跳得半个身子窝着侧翻倒地。黑衣女子发现后...
22号下午，在太原市经济区唐槐路附近的一家电脑店来了一帮不速之客，这伙人进店不买东西、不询价，反而对店铺里摆放的沙袋动起了手，打着打着竟把店老板也打了一顿。这就是电脑店里的监控记录下来的一幕，5月22号下午3点58分，一名身穿深色套装的男子对席先生电脑店里的沙袋拳打脚踢，一旁身穿桔色上衣的男子不停的在拉他，可是却怎么也拉不住。让人想不到是，几分钟之后，又有几名男子冲进了店里。这...[详情]
var player = polyvObject('#plv_9799e8a47b0bb9bc4f5ca943e50f3418_9').videoPlayer({'width':'670','height':'480','vid' : '9799e8a47b0bb9bc4f5ca943e50f3418_9'});2015年6月1日晚，行驶在长江上的一艘客轮突遇龙卷风，随即发生翻...[详情]
最近网络流传一段鉴别真假钞的视频，在您不能确认真假纸币时只需要拿出手机扫一扫就能确定真伪。真的有这么神奇吗？...[详情]
在今天央视财经频道CCTV2的“3·15”晚会中，经过专家解释和实验，证明会弹跳的“乒乓球鸡蛋”并不是假鸡蛋，而是冷冻煮熟后的鸡蛋蛋...[详情]
