跑步的定义是指陆生动物使用足部移动。它在运动上的定义是一种步伐，双脚不会同一时间踫到地面。它亦可以是一种有氧的运动或厌氧的运动。 跑步分为两类：慢跑和快跑。慢跑属于有氧运动，有氧运动是健身和减肥的主要运动方法，它要求人们每次锻炼的时间维持在45~60分钟，运动时心率应达到120~140次/分，每周坚持3~5次为宜；快跑属于无氧运动，无氧运动，是当氧供应不足时糖的无氧酵解，结果形成乳酸，乳酸系统可供能10~180秒，比如100m或200m赛跑。 跑步锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式，这主要是因为跑步技术要求简单，无需特殊的场地、服装或器械。无论在运动场上或在马路上，甚...
注意脚着地的动作和掌握好呼吸的节奏 很多人习惯于一出门就马上跑步，这样其实对身体并不好。最好能够先搓搓手和脸，转动脚踝、膝关节，最后，深呼一口气，调整一下心理情绪。起跑时，上身稍微前倾，两眼平视，两臂随着跑步的节奏自然摆动，脚尖朝向正前方，后腿要用力，落地要轻柔，长跑脚着地的动作有两种：一种是脚前掌和外掌先着地，适合速度快的专业运动员，这种动作比较费力;另一种是全脚掌落地过...[详情]
有人说跑步治百病，这话有些夸张，但长期坚持跑步后，身体从内到外确实发生了很多有益的变化。那么早上在公园跑步有哪些好处？...[详情]
跑步，属于全民运动之一，时间地点不受限制，简单方便，很多人一提到运动，就会想到跑步，不仅可以锻炼身体，还可以减肥。所以，跑步在人们心...[详情]
5日晚7时许，朝阳公园内一男子跑步过程中突然倒地不起，并失去意识。过路人帮忙报警，但在警方和急救人员赶到时该男子已经没有生命体征。据目击者宋先生回忆说，当时他在朝阳公园6公里跑道的东南角河边附近遛弯，突然看见一拿着手机跑步的男子倒在地上。“我看见他两三分钟都没起来，手机摔在一旁，旁边有人赶紧打了急救电话。”而据一急救人员告诉记者，他们到达现场后将该男子抬上救护车，抢救了一个半小时，男子已经没有生命体征。据急救人员介绍，该男子系猝死。北京晨报记者从警方处了解到，男子40多岁，跑步时不慎摔倒身亡。佰佰安全网提醒，天气炎热，日常消耗大，市民锻炼身体要适量，如果有疲劳或者熬夜的情况，...
乐山31岁女子王某欣外出至嘉州绿心公园散步后失踪。12月22日，成都商报客户端记者从王某欣家属处获悉：警方已经通知他们，王某欣已遇害，且遗体已经找到。警方已通知家属领取了《尸体解剖通知书》，今天下午两点前往乐山市殡仪馆办理解剖手续。 女子公园散步失踪一周后被发现遇害据乐山市中区警方通报，12月16日凌晨0时20分，乐山市中区居民王某到市中区公安分局人民西路派出所报警称：自己的女...[详情]
遇害的女教师王某欣（化名）。遇害的女教师王某欣（化名）。12月22日，四川乐山市警方发布消息，称在公园跑步离奇失踪7天的女教师遇害案告破，涉嫌抢劫杀人的凶手李某被警方抓获。记者在乐山调查案件时发现，行凶的犯罪嫌疑人李某刚退伍不久，因嗜赌半年输光15万元准备用于结婚的退伍补助金，于是铤而走险踏上抢劫之路，碰巧遭遇孤身在公园跑步的女教师王某欣。一个是31岁热爱跑步健身的单亲妈妈，...[详情]
12月22日，四川乐山市警方发布消息，称在公园跑步离奇失踪7天的女教师遇害案告破，涉嫌抢劫杀人的凶手李某被警方抓获。...[详情]
按照2017年度阜城城市建设投资计划，位于城南新区的阜阳市奥林匹克体育公园今年将开建。...[详情]
