户外运动最好选在清晨或傍晚,运动时间最好在早上9点之前和太阳落山之后,以免中暑,室内运动,以游泳为例,下午4-7点最为合适,每次游10-30分钟为宜,晚上10点以后最好不要再运动,否则会影睡眠质量,室内运动要避免阳光直射,但许多健身房空调开得过大,空气流通不够,因此室内运动时间最好控制在一个小时之内。 下面为大家分享夏季最有效的减肥运动,只有用对方法找准时机才能达到事半功倍的效果。 爬楼梯 夏季天气比较闷热,身体容易发热出汗,是减肥的最佳时机。下面为大家分享夏季最有效的减肥运动,只有用对方法找准时机才能达到事半功倍的效果。不需要特殊花钱,每个人都可以实践起来。 中级...
玩健身球时,健身球刺激手掌第二、第三掌骨,有利于调节中枢神经的功能,达到镇静怡神、健脑益智的功效,从而增进自身脏腑的生理功能,发挥“动则不衰”的生理效应。 玩健身球可使人思想集中于手上,排除各类杂念,消除紧张情绪,使大脑得到放松。常玩健身球还可健脑,避免老年痴呆症。 2.游泳运动 夏季游泳既锻炼了身体,又可祛暑消夏。因为游泳是在水中进行的,而水的散热能力比空气大...[详情]
夏季致人感冒的三大常见因素是:贪凉快,缺锻炼,偏饮食。在炎热夏天,人体常见汗流如注,能量消耗很大。睡眠和休息也常常受到影响,睡眠不足。人的食欲也减退了,饮食过于清淡,蛋白质摄取不足。不愿运动,减少锻炼时间等。这些因素均会导致人体免疫力下降。一旦过于贪凉、电风扇直吹、空调温度过低等,很容易就引起伤风感冒。预防夏季流感的方法如下; 1、疫苗预防:接种流感疫苗是其他方法不可替代的...[详情]
无论是夏季还是秋季。我们一年四季都要做好消防安全的意识。特别是校园消防安全,那么校园夏季防火安全知识有哪些呢?下面跟着佰佰安全网小编...[详情]
只有当现代化及于精神层面时,才是真正的现代化;只有国民心态从容自信了,才能成为一个名副其实的“大国”里约奥运会进入倒计时。7月18日,中国奥运军团大名单正式公布,416名运动员即将踏上四年一度的奥运征程。“放松心态、享受比赛”“重要是超越自己”……网友写给奥运健儿的留言,充满了暖暖的正能量。这样的留言令人感慨。自1979年重回奥运大家庭,37年过去,奥运对中国人所蕴含的意义,以及人们对奥运的态度,已悄然改变。当中国的观众为马来西亚的李宗伟喝彩,为瑞典的瓦尔德内尔助威,为身患癌症的美国射击运动员埃蒙斯加油鼓劲,金牌不再是比赛的唯一,对拼搏者的尊敬、对失利者的宽慰已经成为舆论主...
2017年9月1日,云南财经大学体育部主任朱海营在该校开学典礼中表示,在新的学期里,为培养学生的健康意识和体育锻炼意识,学校将使用课外锻炼APP监督大一大二学生每学期完成120公里跑,不合格须重修体育课。当天,云南财经大学开展了一场别开生面的新生开学典礼,4000余名学生齐聚一堂,聆听校方组织的“体育第一课”。体育老师在现场讲授了基础的体育理论知识,并带领新生学习简单的健身锻...[详情]
2015年5月28日,据教育部网站消息,教育部体卫艺司负责人近日表示,一些地方和学校特别是中小学,为避免发生学生体育运动伤害事故,往往采取减少或取消体育活动、降低体育项目难度等,来维护学生安全。体育运动安全一直困扰学校体育正常开展。近日,教育部印发了《学校体育运动风险防控暂行办法》,教育部体卫艺司负责人就有关问题回答了记者提问。以下是答问全文:1.问:请简单介绍一下教育部制定...[详情]
全国首套《中小学校园冰雪运动》丛书由人民教育出版社正式发布。...[详情]
继河北乐亭民众打横幅围堵肯德基呼吁拒食以抵制美日韩后,昨天(7月18日)又有大量“爱国人士”在多地发起类似活动,...[详情]