1、局部健身 坐在沙发上，运动双手，或击掌拍手，或引体向上。如此各做30次后，切换到做眼保健操，揉耳操，按摩腹部操 等。此外，“摇头晃脑、抓耳挠腮”也是很好的锻炼方式，并且很适合老人。所谓摇头晃脑，就是慢节奏地左右上下晃动脑袋，以头不晕眼不花为标准。所谓抓耳挠 腮，就是搓揉自己的双耳，自上而下，反复50次。因为，耳朵集中了人体的各个部位之穴道，不断刺激有防病健体之功效。 2、颤抖健身 可在家中的床上或地板上进行。运动前先喝一杯凉开水。然后，仰卧在床上(或地板上)，枕头不必太高，双手、双脚自然平放。静止1分钟后，双手 缓缓向上举起，双脚竖起，四肢与身体形成90度角。然后...
一般随着孩子的肌肉和骨骼已经大脑的发育，3岁可以自如地操纵身体和四肢的基本动作，他们有着身体柔软的优势，再加上此时的他们即使反复练习同一个动作也不会害怕别人的嘲笑，不会因为害羞而不去锻炼。可见，3～6岁是孩子学习溜旱冰的最佳年龄。 指导孩子溜冰的小窍门： 1、投其所好。 很多家长在训练新生儿走步时曾经试过这种方法：在孩子前进的路上摆上他喜爱的玩具，在玩具的吸引下，孩子会...[详情]
缩阴功就是一种缩阴气功，与现代的缩阴运动异曲同工。但是古代女子喜静，练习气功的自然不多。古代女子缩阴秘方，她们更愿意通过药材和药膳来达到缩阴的目的，即中药缩阴。 古代女性缩阴功练习法 1、将气从丹田(中丹田)导引到会阴穴(下丹田)，驻留。肛门上提(闭肛)。此为非月经期，月经期将气导引至膻中穴。 2、左手托住双乳(左手拇指托左乳，其余四指托右乳)，右手在小腹以丹田(脐下三...[详情]
我们现在的运动有很多种，其中溜冰就是一种，不管是大人还是小孩，都非常的喜欢这种运动，经常晚上出去散步，都可以看到有小朋友在广场上溜冰...[详情]
“芳菲消息到，杏梢红”，在这春回大地、草长莺飞的季节，又一个“三八国际劳动妇女节”翩然而至。为了纪念这一节日，让南高广大女教职工享受到作为女性的幸福和快乐，感受到学校对女教职工的关怀和爱护，近日，学校举行了“健康的女人最美丽”游戏活动来欢度这个特别的节日。女教职工们用柔弱的肩膀承担着崇高的育人使命，用满腔的爱心撑起一片学子圆梦的蓝天，用辛勤的汗水浇灌出桃李芬芳的园圃，她们朴实的言行、平凡的工作，展示的是 “不让须眉”的巾帼秀色。为此，学校特意为女教职工们精心策划了“吹吹快乐”、“踢走烦恼”、“健康跳跳”、“夹住幸福”四项游戏活动，让大家动一动、跳一跳、乐一乐。女教职工们都踊跃...
3·8女人节驾到，各电商出奇招处处彰显“女人味”3月5日是元宵节，浓浓的年味还未消失殆尽，女人的专属节日“3·8”节就到跟前了。这两天去电商平台转转，已然改换一副新面孔，“美妆蝴蝶节”、“全球选美”、“女神节”、“3·8生活节”字眼跃然网上，就连杭城超市也打出了“女王‘价’到，第二件3.8折”的促销广告，甚至手机淘宝还“密谋”搞一个扫码生活节活动，借机大肆推广扫条形购物的应用场...[详情]
道路结冰，扰乱了城市的早晨。昨天，在我省郑州、信阳、漯河等地，这突如其来的冰，让不少市民滑倒，很多人把矛头指向洒水车。洒水导致路面结冰的新闻，成为报纸的“常客”。真应了那句话，年年岁岁“滑”相似，岁岁年年人不同。如何让洒水车不乱洒?城市管理如何更精细呢?郑州管城区洒水车喷口有点大已发出紧急通知【现场】郑州多个路段成了“溜冰场”昨天早上7时，市民陈女士骑着电动车送孩子上学，走到...[详情]
女生天生都会得一种叫做“口是心非”的病，不过，俗话说得好，知己知彼，方能百战百胜。男女之间的恋爱除了彼此真诚的付出之外，更多的还是要...[详情]
城东派出所民警赵江霖与同事正进行日常的夜间巡逻，行至岙桥里附近时，发现有两人鬼鬼祟祟的，立即上前询问。两人一见民警就慌了神，将事情经...[详情]
