1、要做好准备 练拳以清晨为宜。最好能排空大小便，喝一点豆浆、麦乳精之类的饮料，或吃几片饼干，但千万不要吃饱。接着可结合散步做一些随意的准备活动，然后静立片刻，调匀呼吸，排除杂念，准备操拳。 2、姿势中正平衡 习拳者身躯宜中正而不倚，脊梁与尾闾宜垂直而不偏。古书有传，拳术精湛者头顶碗水、书本而不震荡溅出和翻落。说明姿势中正的习拳者能始终保身躯平衡，久而久之，任凭风吹雨打，也不前俯后仰、东摇西摆。 3、适当运动量 打拳运动要求在上下肢呈一定的弯曲情况下做慢动作，全身内外上下高度集中统一，所以运动量比较大。锻炼的时间长短、趟数多少、运动量大小，应根据工作和学习情况及自...
今年“十一”黄金周期间，丝绸之路国际旅游名城甘肃敦煌天气晴好，景色如画。零售餐饮消费约1.5万亿元 国内游人数超7亿黄金周国内游收入5836亿元推动消费升级 未来将有更多“政策组合拳”出台8天“超级假日”圆满结束，据国家旅游局数据中心10月8日综合测算，本次假日期间，全国共接待国内游客7.05亿人次，实现国内旅游收入5836亿元，按可比口径前7天与2017年同比计算，分别增长11.9%和13.9%。另据商务部监测，10月1日至8日，全国零售和餐饮企业实现销售额约1.5万亿元，日均销售额比去年“十一”黄金周增长10.3%。今年“十一”黄金周期间，以“旅游+”融合发展方式打造的...
最近，一种名为“1元支付”的新型网络犯罪非常猖獗，不少人被“低价购买游戏装备或Q币”的诱饵吸引，导致大量钱财损失。近日，扬中市人民法院就宣判了这样一起案例。受骗人中了“1元木马”，卡里的28888元被瞬间转走。目前，被告人李华因盗窃罪被扬中法院依法判处有期徒刑八个月，缓刑一年，罚金人民币3万元。支付1元，结果损失28888元前段时间，扬中人张某被网络广告吸引，花费50元购买低价...[详情]
建言献策二孩生育意愿低?代表提出“组合拳”建议“全面二孩”政策实施以来，新一轮“婴儿潮”并未在湖南省爆发。根据省统计局发布的人口抽样调查数据显示，政策解冻难改低生育趋势，育儿成本高、经济压力大是主因。省统计局建议出台新政，鼓励适龄女性生二孩。如何缓解我省人口出生率不高的现状?这个问题也在今年的全国两会上引起了不少代表、委员的关注。全国人大代表、中国石化湖南石油分公司总经理潘桂妹...[详情]
近日，环保部等十部委和京津冀及周边六省市启动了秋冬季大气污染防治综合治理“攻坚行动”，打出“1+6”组合拳。...[详情]
12日，南海仲裁案结果出炉。各方都在关注中国军方以及其他相关机构的反应。中国国防部当天表示，前不久举行的解放军西沙军演是一次“例行性...[详情]
