当然是饭后慢跑更减肥的，需要注意的是，如果离跑步时间很近（小于一小时），那么不要吃太多饭或吃得太饱，选择易消化的垫餐就好(香蕉和杏仁、酸奶和水果都可)。 跑步前一小时内吃米饭不易消化。在跑步后吃饭(或其他白色碳水化合物)，是有助于身体恢复能量，防止肌肉过度分解。这是因为米饭会转化为糖作为身体能量。在跑步后的45-60分钟后吃饭，身体就能把它们高效利用到。跑步完的1~2小时内这个时间段是最不用担心发胖的时间段，吸收和利用都会很高，生长激素啥的也在分泌，开始身体修复。最好的跑步时间是下午15:00-18:00，跑步后吃饭是能补充能量又不会发胖的。 出门跑步时，既不能饿着，也...
肩带：设计良好的背包，肩带厚实且有排气效果，在一般负重不超过体重的1/3时，不会有不舒适感。调节好了，包和你的肩胛骨之间不会有什么空隙(驼背的人例外)。好的包可以自己任意调节在肩膀上的重量分配，你可以根据体力以及环境随时调整。 胸带：用来调节两条肩带之间的距离，使用时应调节到让背包既能贴紧身体，又不会有压迫感为佳。胸带在减轻肩部的负重效果时很明显。 背带：主要的功能是用来...[详情]
原标题：人民网三评“直播答题”之三：别让铜臭气息误导“游戏”近日，搜狗公司推出搜狗答题助手，用户下载后可以一边参与直播答题，一边搜索答案。有网友评论，“真是道高一尺魔高一丈，还有这样的作弊神器！”实际上，类似作弊应用还有不少，有的甚至打出广告称“念题目搜答案，只需3秒！轻松答对12题，场场分钱！”原本以益智、休闲为目的的直播答题，却在一些场景下变成了套路化的金钱游戏，其中缘由耐人寻味。 用掌握的知识和信息换取奖励或荣誉，这样的知识竞猜模式并非首创。从开心辞典，到“一站到底”、诗词大会，由于兼具知识性和娱乐性，一直是老百姓喜闻乐见的节目类型。直播答题尽管承继了这类节目形式，却在...
临近中考和高考，孩子们在认真复习知识的同时，也不能忽略了健康问题，有个好身体才能旗开得胜。如何才能在考前给孩子补足充分的营养呢？5月30日，深圳市中医院儿科主任郑敏在“当季养生及考前保健”的义诊小讲堂中指出，考生调节营养一定要注意三大原则。 要减少纯油脂食物摄入 郑敏指出，备考过程中孩子的用脑时间和强度都会增加，大脑耗氧量较大，家长要指导孩子学会自我调节，不能过度疲劳和紧张。...[详情]
到底是“朋友圈”还是“坑友圈”?在不少微信用户看来的确是一个很难回答的问题。微信朋友圈一方面给予了用户分享交流的空间;但另一方面，大量的朋友圈广告甚至虚假广告让用户不胜其烦。在南方日报和南方网联合举办的“3·15消费维权”问卷调查之“如何看待社交网络广告”调查中，(截止至3月17日)有87.9%的投票网友表示朋友圈广告已经形成骚扰。而对于如今流行的微商模式，则有接近29%的网友...[详情]
抖音小姐姐遭遇男友割喉，据称，小姐姐家境较好，男子出生贫寒，心理扭曲，杀害女友。...[详情]
近日，人力资源和社会保障部(以下简称人社部)确定了纳入2017年国家基本医疗保险、工伤保险和生育保险药品目录谈判范围的44个品种名单...[详情]
