键步走看似简单的“走路”，运动不当同样可能导致运动损伤。如路况不佳、恶劣的天气、运动装备不当、身体状况欠佳、运动方式不当等，都可能导致创伤的发生。另外健步走是简单动作的不断重复，这种重复性压力也可导致创伤。易造成腰、膝关节、足踝的损伤。像：足底筋膜炎、內嵌趾甲、拇指外翻、跟腱炎、跑步膝、疲劳性骨折、腰及腿部肌肉劳损等疾病，在进行键步走时最好带着护膝可以防止膝盖受伤。 另外键步走之前先慢走5至10分钟，速度、频率自行掌握，步态放松。慢走中可伸展腿部肌肉，每个动作维持约30秒，做伸展运动时不要负重或弹跳，以免拉伤肌肉。要循序渐进地运动，而不是过度运动。 行走方式和姿势要正确...
鹅卵石健步走的功效 健步走不但具有提高神经系统灵活性和反应能力、增强心血管系统的功能、提高机体免疫力、延缓衰老、保持精神愉悦的保健作用，还有预防心血管系统疾病、乳腺癌、糖尿病、脂肪肝、骨质疏松的功效，并改善腰背疼痛，帮助入睡。因为人的脚心有许多穴位，在鹅卵石上健步走，能更直接地刺激脚心穴位，使交感神经和副交感神经保持或恢复平衡，达到保健治疗的功效。 鹅卵石健步走动作标准化...[详情]
健身专家指出，与任何体育运动一样，健步走之前后最好都能有一个热身和放松的准备活动。热身可以让更多的血液流向肌肉，同时提高心律和心肌收缩，使关节运动更加顺滑。健步走完成之后的放松则能使人从运动到停止运动之间有一个缓冲、整理的过程，让紧张的肌肉逐渐放松。 正确姿势： 正确的姿势和合理的行走频率是提高健步走效率的关键。抬头、提臀、不要驼背、双眼平视；肘关节自然弯曲，以肩关节为轴...[详情]
昨日上午，最高人民法院召开新闻发布会，介绍了修订后的《中华人民共和国人民法院法庭规则》(下称规则)的相关情况。规则规定，刑事在押被告人或上诉人出庭受审时，不着监管机构的识别服;出庭履行职务的律师与检察人员可以通过专门通道出入法庭;刑事法庭可以配置同步视频作证室，供依法应当保护或其他确有保护必要的证人、鉴定人、被害人出庭作证时使用。此外，新修订的规则更加注重规范法庭秩序，要求法庭内人员不得鼓掌、喧哗，诉讼参与人、旁听人员不得携带标语、条幅、传单进入法庭。焦点1律师入庭可走专门通道新修订的法庭规则，对律师“与检察人员在法庭安检方面待遇平等”“在法庭上享有充分的辩论、辩护权”“在...
1月14日上午，都市频道接到热线观众反映，在河南巩义市鲁庄镇鲁庄村有一名孩子的母亲将其亲生女儿虐打致死!?这究竟是怎么回事呢?被虐待死亡的孩子名叫姚紫涵，今年4岁多。 紫涵死亡时候，身上遍体鳞伤。 让人想不到的是，紫涵身上的伤，竟然是被自己的妈妈打的! 提起紫涵的遭遇，紫涵的爷爷奶奶伤心欲绝。 紫涵爷爷说，孙女特别懂事，平时总是给他洗脚捶背，现在只要想起孙女，他就忍不住流泪…...[详情]
和朋友聚餐是开心的，但饮酒过多可能引发不开心的事情。昨（20）日，重庆一位50多岁的大叔与朋友聚餐喝酒后，一个人回家走夜路打偏偏，跌入了5米多的深沟。好在民警及时赶到，将他救了起来。5月20日21时许，重庆市公安局沙坪坝区分局110快处队民警接到市民报警称，在沙坪坝区土湾街道胜利村一深沟，发现一男子一动不动，担心男子有生命危险，希望警方救助。民警驱车赶到现场发现，一名中年男子...[详情]
每次和女友约会回家时，男子都会顺手偷一辆山地自行车骑回去。12月14日，该男子因连续盗窃三辆山地自行车，被登封警方抓获后依法刑拘。...[详情]
金毛走丢报警求助，2017年2月26日，很多人的朋友圈中热传着这样一条消息，说是在永福路上有着一只走丢的金毛，竟然主动地向交警求助，...[详情]
