跑步分为两类：慢跑和快跑。慢跑属于有氧运动，有氧运动是健身和减肥的主要运动方法，它要求人们每次锻炼的时间维持在45~60分钟，运动时心率应达到120~140次/分，每周坚持3~5次为宜；快跑属于无氧运动，无氧运动，是当氧供应不足时糖的无氧酵解，结果形成乳酸，乳酸系统可供能10~180秒，比如100m或200m赛跑。 跑步锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式，这主要是因为跑步技术要求简单，无需特殊的场地、服装或器械。无论在运动场上或在马路上，甚至在田野间、树林中均可进行跑步锻炼。各人可以自己掌握跑步的速度、距离和路线。 健身跑步锻炼一般安排在早晨最好，其次是上午9点左右和...
1) 2017年8月8日21时，九寨沟7级地震，地震造成25人死亡，525人受伤。 2) 2013年4月20日8时四川省雅安市芦山县发生7.0级地震，造成196人死亡，失踪21人，11470人受伤。 3) 2010年4月14日7点49分，青海省玉树县发生7.1级大地震，死亡人数 2220人，失踪70人。 4) 2008年5月12日四川汶川8级地震，遇难69227人，受伤...[详情]
好处1：改善心情，让你忘掉烦恼，更加愉悦。 跑步过程中会集中许多注意力在跑步以及周边的风景上面。对于生活中许多压力和烦恼也会不那么在意了，慢慢就抛在了脑后，只尽情的享受在跑步中的畅快。 好处2：强身健体，提高免疫力。 这是跑步最基础的一个好处了，因为跑步时候你的血液流通速度会增加，增加对氧气的摄入量，免疫力也会提高，进而让身体更棒。经常进行跑步锻炼的人，身体素质一般都比...[详情]
现在很多的人都是会健康的生活，有氧运动是一种很好的选择，现在做的运动分为有氧运动还有一些普通的无氧运动，一定要做有氧运动对自己的健康...[详情]
眼看5G就能用上了，关于它的优势我们已经了解得差不多，大家最关心的可能还是流量价格。现在，国内5G还没有正式开放，还得再等等。但全球范围内，已经有运营商启动5G业务了。最近，德国运营商德国电信公布了5G资费，5G无限流量套餐每月84.95欧元，约合人民币658元。这个价格可以说是相当不便宜了，但这还不够，用户使用这款5G套餐，还要购买一款三星S10 5G手机，优惠价差不多800欧元（约合人民币6190元）。另外，据Counterpoint报道，英国沃达丰也公布了5G资费。其中Unlimited Max套餐30英镑每月，差不多要259元，最高网速差不多为150-250Mbps。...
国家禁毒办日前召开新闻发布会，发布《2018中国毒品形势报告》。报告指出，2018年，中国现有吸毒人数占全国人口总数的0.18%，首次出现下降。通过一年努力，中国禁毒工作取得明显成效，国内毒品形势呈现整体向好、持续改观的积极变化。同时，报告也显示，目前冰毒成为滥用“头号毒品”，“互联网+物流”则成了贩毒活动主要方式。报告显示，2018年共破获毒品犯罪案件10.96万起，抓获犯罪...[详情]
中国处于环太平洋和地中海-喜马拉雅山两大地震带之间，是一个多地震的国家。由于中国历代都有修史传统，因而也成为世界上地震史料最为丰富的国家……历史上的地震数据环太平洋和地中海-喜马拉雅山两大地震带所发生的地震占世界地震总数量的90%以上，释放的能量占世界地震释放总能量的95%。中国正好处于这两大地震带之间，是世界上地震活动最为活跃和强烈的国家之一，而且，中国的地震具有频率高、分...[详情]
据上海市交通执法总队介绍，在不久前举办的2016年国际短道速滑赛期间，有4名来上海参赛的德国运动员乘坐一辆牌号为沪EY5***的别克...[详情]
前晚7时许，朝阳公园内一男子跑步过程中突然倒地不起，并失去意识。...[详情]
