答案是肯定的，每天坚持慢跑不但可以增强心肺的功能，而且可以促进全身的肌肉锻炼，特别是小腿肌肉效果更加明显，但慢跑也有一定的讲究的。 一、慢跑增肌要有科学的方法： 跑步的姿势和时间也是很重要的，从姿势上来说是很重要的，因为跑步的姿势就可以决定出锻炼肌肉的部位，如果跑步姿势不正确的话不光是身体有损伤，而且对肌肉线条的美观也有影响。 科学的慢跑习惯是脚掌后部先着地，这样对膝盖的冲击小，着地后大腿发力带动小腿后摆，同事臀部收缩。腰部保持平衡，同时腹部左右摆动带动上肢，由于腰腹的摆动上肢的手臂也会为了平衡而前后摔动。这是上肢的肩，胸，背部肌肉还有上臂和小臂都有所锻炼。 这么一...
1.拍打肌肉从最简单的开始，把纠结在一起的肌肉拍到柔软的程度。时间估计要比较久了。每天坚持早晚各拍打自己的肌肉10分钟左右，拳头敲打。力度以自己不感觉难受的范围。拍打可以让脂肪燃烧运动，算是一种减肥了。 2.热水浸泡在热水的帮助下可以使肌肉自然放松，感觉放松了就可以停止了。在自己腿部肌肉放松的情况下，按摩腿部肌肉部位，效果会很不错。 3.少量盐的食物吃盐多肌肉会容易水肿，...[详情]
拉伸运动一： 1.面墙而立，双手伸直，与肩同宽，掌心紧压墙面。 2.右膝弯曲，大腿与小腿接近90度。左腿向后迈开一大步，呈弓步状态。 3.停留片刻，左右腿交换。 拉伸运动二： 1.右手扶住栏杆、桌子或其他有一定高度的支撑物，腰背挺直。 2.向后抬起左腿，左手抓住左脚脚踝处，用力拉，使得小腿肚紧贴大腿后侧。 3.右腿绷直，停留几个呼吸，缓缓放下左腿，然后换另一边。...[详情]
长跑是不错的健身运动方法，而有些女性担心长期跑步导致小腿变粗的问题，那么练长跑可以让小腿变粗吗？让佰佰安全网小编为大家介绍一下吧。...[详情]
王女士听说拔火罐可以缓解颈椎疼痛，就想着试一试。没想到，在昆明一家美容院开业酬宾期间，工作人员给她拔火罐时，结果酒精泼洒在她身上造成全身多处烧伤。更让王女士感到难过的是，美容院老板为了逃避责任，干脆把美容院店铺转让了，玩蒸发，就连肇事的员工也不知所终。近日，盘龙法院开庭审理了这起纠纷案件。“我信了美容店优惠券上的宣传去拔火罐的，结果酒精泼洒在身上造成全身多处烧伤，现在老板已经找不到了……”王女士在开庭时，面对空空如也的被告席发出了感慨。2017年2月，昆明市盘龙区某美容服务部开业经营一家美容美发店，开业酬宾期间向市民发放了写有“5元剪发，同时享受美容美发项目价值280元”的开...
12月22日上午8点半，一品牌儿童美语在上海一酒店的宴会厅举办了一场学员展示活动，然而，活动还没开始，正在候场的小朋友鹏鹏（化名）就被酒店宴会厅的大门砸伤，当场流血不止。事发后，鹏鹏被送往附近的儿童医院进行治疗。目前，酒店和活动主办方皆表示事故原因仍在调查中。活动中，宴会厅大门突然倒塌12月22日上午8点半，七岁的鹏鹏和父亲一起参加了某品牌儿童美语在上海一酒店的宴会厅举办的学员...[详情]
昨天早上6时50许，在鄞州百丈街道的新世界广场建筑工地上，一名维修工人不慎掉入电梯井内，并且小腿受伤无法正常活动。工友发现后，立即报警求助。约15分钟后，辖区派出所、消防以及120都抵达事故现场。在了解事情情况后，消防救援人员就携带工具爬下去开展救援。救援人员发现，伤员意识清醒，但脚踝处被钢筋划伤，小腿弯曲，可能已经骨折。 由于电梯井内积水较多，伤员长时间泡在水下会加剧伤情，...[详情]
宁波消防慈溪大队的官兵接到一名焦急的妈妈打来的电话：“我儿子骑自行车玩耍摔倒，小腿卡入共享单车的脚蹬中啦！...[详情]
5月23日19时23分，延吉市一孩童在公交站台等候公交玩耍时，不慎将腿卡入公交站台的座椅间隙，孩子家长采取了各种措施，仍无法将腿移出...[详情]
