仰卧起坐的四大好处： 一、增加腹部肌肉的力量，在仰卧起坐的过程中腹部肌肉群用力较多，长期锻炼主要提升了腹部的力量，能让肌肉群变的更发达，是锻炼腹肌的有效办法之一，而配合其他有氧运动，则能在减肥和健美两方面其作用，而单纯的仰卧起坐不能更好的消耗脂肪。 二、仰卧起坐毅力的锻炼：本身一次仰卧起坐其实运动量不是很大，但是需要每日的坚持及保持好一定的运动频率是一个不容易做到的事情，所以这个简单的运动更是考验一个人毅力的办法，小运动持之以恒下来，将成为一个了不起的事情，你有毅力每天坚持下来么? 三、可利于肠胃运动，仰卧起坐需协调好呼吸方法，在运动过程中能刺激肠胃的蠕动，便于排出体...
1.运动之前记得做下热身运动，主要是伸展运动和压腿。充分的拉开自己的胫骨，平时多做运动，不要突然猛做运动，会导致乳酸过多，一疼就是几个月，还容易拉伤韧带。 2.首先，平躺在仰卧起坐的场地上，身体要直，不要斜着躺，很多人做仰卧起坐都是斜着上去的，这样很影响出力，并且很容易累。 3.双手弯曲抱头，这样双手的力可以帮助头部更容易起来。而且在落地时可以保护头部。有的人喜欢双手放在...[详情]
治疗频繁遗精，可以采用运动疗法。这是因为，运动能减弱睡眠时大脑皮层的兴奋性，增加人体对低级神经中枢的控制，避免遗精。具体锻炼方式有： 仰卧起坐，通过锻炼盆腔组织，能提高内部器官功能，缓解遗精状况。 提肛锻炼。应每天收缩肛门5分钟，临睡前做效果更好。 固精按摩，两手交叠置于肚脐，分别进行顺时针和逆时针按摩多次，然后从心口下推按摩到耻骨联合处多次。此法能达到固精健身的目的。...[详情]
仰卧起坐拉力器是比较常见的一种，很多人都会使用拉力器，可以锻炼全身大部分肌肉的，仰卧起坐拉力器能练马甲线吗？下面跟着随佰佰安全网小编...[详情]
仰卧板并非越贵越好，掌握仰卧板的方法才能将仰卧起坐的功效发挥到最大，那大家知道用仰卧板做仰卧起坐的正确做法有哪些吗？跟着佰佰安全网小...[详情]
成人及儿童乘车必须携带有效身份证件除了坐飞机和火车要实名制外,明天开始,坐长途大巴也要实行实名制了。《交通运输部关于修改〈道路旅客运输及客运站管理规定〉的决定》将于明天正式实施!道路客运实名制规定作为新《客规》的内容,市民到汽车客运站购买跨省、跨市的长途汽车票需提供身份证件,票面也将与火车票一样,印有本人身份信息,在进站上车时与本人身份证件核对信息。对拒不提供本人有效身份证件原件或者票、人、证不一致的将不被允许乘车。实名制后如何购票坐车?对于经常要到汽车客运站乘坐长途客车的朋友们,实名制其实也不是很复杂,因为现在外出都是要带上身份证件的了。根据新规,购票时由购票人提供旅客的有...
雷电天气有时很吓人，但更吓人的是它可能带来的潜在危险。据多家美国媒体报道，美国威斯康星州东南部19日晚间的一场名为“乡村雷声”的音乐节期间，突然天降大雨，电闪雷鸣。一位女子在边打电话边走路的过程中遭到了雷击。目击者称，这名女子当场倒地昏迷不醒，头部侧边出现一个洞，靴子被震到从脚上脱落，手机也当场烧焦。现场群众打电话报警，女子随后被送医。由于女子没有随身携带证件，因而她的身份一...[详情]
据中国之声《新闻纵横》报道：乘坐国内飞机航线时，起飞前乘客通常都会听到，“请您关闭手机，包括具有飞行模式的手机，调直座椅靠背，收起小桌板，打开遮光板，我们的飞机就要起飞了”。这个提示，如今在有些航班上已经改了。近日，中国民用航空局网站发布了《机上便携式电子设备(PED)使用评估指南》。指南提出，近年来根据中国国情，经过技术测试、规章修订等一系列工作，认为开放机上便携式电子设备使...[详情]
在家白吃白喝父母看不惯该怎么办？一般人都是赶紧找个工作养活自己，可石家庄男子姚某的脑回路有点大，为了能离开家不再听父母的唠叨，他竟然...[详情]
湖南省娄底发生命案，造成一死一伤，当地警方立即出动追凶，4小时候成功将犯罪嫌疑人抓获归案。目前，犯罪嫌疑人已被刑拘，案件正在进一步侦...[详情]
