当然是饭后慢跑更减肥的，需要注意的是，如果离跑步时间很近（小于一小时），那么不要吃太多饭或吃得太饱，选择易消化的垫餐就好(香蕉和杏仁、酸奶和水果都可)。 跑步前一小时内吃米饭不易消化。在跑步后吃饭(或其他白色碳水化合物)，是有助于身体恢复能量，防止肌肉过度分解。这是因为米饭会转化为糖作为身体能量。在跑步后的45-60分钟后吃饭，身体就能把它们高效利用到。跑步完的1~2小时内这个时间段是最不用担心发胖的时间段，吸收和利用都会很高，生长激素啥的也在分泌，开始身体修复。最好的跑步时间是下午15:00-18:00，跑步后吃饭是能补充能量又不会发胖的。 出门跑步时，既不能饿着，也...
近日，安徽芜湖交警在开展酒驾查处时发生了戏剧性的一幕，一名酒驾司机在百米开外的地方看到交警在查酒驾，于是便弃车逃跑，然而无奈的是，因为自己太胖跑不动，很快就被交警抓获。 画面中这一幕发生在芜湖市黄山路平湖秋月小区附近，当天晚上九点钟左右，镜湖交警在附近查酒驾，大约在100米开外，一辆现代轿车突然停车，然后驾驶员下车向西逃窜，交警赶紧跟上去进行追赶。 民警意识到，这名男子很可能涉嫌酒驾，大约追了一公里，这名男子就被交警给抓获了，男子身上满身的酒气。 在交警面前男子承认自己喝酒了，但是车并不是自己开的。交警依法把男子带到交警大队，然后男子朋友过来涉嫌顶包。 面对男子的百般抵赖，民...
随着三伏天的到来，全国很多地方都遭受了一轮又一轮的热浪，作为消暑解渴的佳品，啤酒也迎来了销售旺季。然而，啤酒行业却很难高兴的起来，截止至2016年底，中国国内啤酒产量已经连续三年出现下滑。与此同时，中国进口啤酒量却呈现爆发式增长。造成这一现象的原因很多，但最根本的还是国产啤酒注水式营销，自己“作死”。国产啤酒销量一年比一年惨，进口啤酒却高歌猛进2014年，中国酒业协会啤酒分会...[详情]
从云南普洱边境管理支队获悉：近日，一名毒贩在运输毒品入境我国内地时遇到普洱边境管理支队民警检查，狡猾的毒贩赶紧扔掉毒品玩命逃跑，结果把鞋子也跑掉了，就在他准备到附近商店买鞋时，被早已等候在那里的民警抓住。 7月2日傍晚，普洱边境管理支队民警在思澜公路开展巡逻时，见到远处有一名男子形迹可疑，当民警准备上前盘查时，男子迅速逃跑，并将一个黑色双肩包从公路一侧扔向澜沧江一侧。巡逻民警...[详情]
9月2日早上，李大哥双手紧紧握住第113医院呼吸科主任厉为良的手，一个劲说着感谢的话。...[详情]
跑步是锻炼的好方法，慢跑对身体的好处简直不要太多，我们也提议大家每周至少进行2次慢跑，在快节奏的生活里给自己的身体减减压。但是百米冲...[详情]
