根据国人常规体质和运动强度，同时考虑到以后哑铃健身强度增加的阶段，制定以下哑铃组合： 身高1.60米以下体重60公斤内-25公斤组合； 身高1.70米以下体重70公斤内-30公斤组合； 身高1.80米以下体重80公斤内-35公斤组合； 身高1.90米以下体重95公斤内-45公斤组合。 选择哑铃不光要看自身体重，还要看具体的身高的，而且即使达到了上面的某个标准也要根据自己手臂力量的情况来进行选择，对于一般健身者而言，拥有两三付不同重量的哑铃并坚持锻炼，就足够了。 健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量...
孕期吃这6种食物，吃多了也不长胖： 美食NO.1：绿叶蔬菜 颜色越深的蔬菜往往意味着它的维生素含量越高。可以随时在孕妈的汤里或是饺子馅中加入一些新鲜的蔬菜，其中卷心菜就是很好的钙来源。 小编美食经：卷心菜又名球甘蓝，别名圆白菜或洋白菜，卷心菜营养相当丰富，含有大量的维生素C，纤维素以及碳水化合物及各种矿物质，除此以外卷心菜内还含有维生素u，维生素u是抗溃疡因子。卷心菜的...[详情]
一、刺激性食物不能吃脸上长痘痘一定不能吃刺激性的食物，这些食物都是辛热之品，在食后容易升火，痘痘患者本属内热，服食这类食品无疑是火上加油，加重痘痘发展。 二、高油脂食物不能吃长痘痘应尽量少吃肥肉油煎等油腻食物及高精食品。这类高脂类食物能产生大量热能，使内热加重，对于易长痘痘的爱美人士来说，此类食物是大忌。因此，必须忌食如猪油、奶油、肥肉、猪脑、猪肝、猪肾、鸡蛋、芝麻、花生及...[详情]
近段时间，五常大米因为其独特的口感品质，再次受到了消费者的关注。面对五常大米年产量只有105万吨，而市场上却有至少1000万吨的事实...[详情]
从3月中旬开始，市场监管部门在全市范围内深入开展问题“辣条”和“五毛”食品专项整治。截至3月28日，下架封存涉事企业生产的“辣条”144公斤，涉嫌违法违规问题“五毛”食品23公斤，查扣食品41公斤，立案2起。全市市场监管部门以食品批发市场和校园周边200米内食品销售经营者为重点区域，将问题“辣条”作为重点品种，结合农村食品安全专项整治和调味面制品等休闲食品、“五毛”食品等低价食品的专项整治，开展地毯式排查。整治期间，各县（市）、区市场监管部门检查了食品销售经营者资质情况，重点检查其销售环境、条件是否符合要求，是否履行进货查验义务等，是否销售来源不明、过期变质、标签标识不规范的...
山西河湖概况流域面积50平方公里以上的河流有902条，总长度29309公里。其中：流域面积10000平方公里以上河流6条，分别是汾河、桑干河、滹沱河、沁河、漳河和黄河山西段。流域面积1000平方公里～10000平方公里之间的河流46条，有涑水河、文峪河、昕水河、三川河、丹河、御河、浍河、湫水河等。流域面积100平方公里～1000平方公里之间的河流有398条，有南川河、二道河、绛...[详情]
3月3号11时30分，一辆车牌号为豫P**525的灰色东风牌面包车在真源大道广场路口被鹿邑县公安局交警大队民警拦下检查，打开车门后，一股浓重的汽油味扑面而来。检查结果让执勤民警被吓了一跳：车上拉有5个装满汽油的铁桶，共计150升。 这么多汽油如果一旦燃爆，将严重危及周边建筑物和群众的生命安全，破坏力不亚于真正的炸弹，后果不堪设想。执勤交警立即将驾驶员朱某峰控制并移交真源派出所处...[详情]
办案检察官提醒，正常生产的豆芽有根须，且根须处细尖，颜色略泛黄，掐开时水分较多、气味清爽，而非法加工的豆芽大多白净无根、水分较少且含...[详情]
2015年6月3日，为纪念虎门销烟176周年，禁毒办在津南区集中销毁各类毒品共547公斤，毒品主要种类涉及20多种。...[详情]
