沃尔夫博士表示，在研究的初期，很多老人光是要放弃助行器都不容易，更何况是要获得太极拳带来的助益。其研究团队仅观察研究第4至12个月的情形，在这段期间内，和接受健康教育课程的对照组相比，打太极拳的人跌倒几率降低了将近一半。 有鉴于过去针对身体较健康的老年人进行的研究中也显示，打太极拳可以降低跌倒风险约半，因此研究人员在《美国老人医学协会期刊》中建议，应在高危老年人群中继续进行此项研究。
许多老年人练习太极拳的时间大都在40~60分钟之间，还有一部分老年人打拳时间超过60分钟，其间的休息时间过少。这样的运动量对老年人的身体来说是不合适的，老年人在练习打太极拳时一定注意打拳时间或延长间隔时间。运动学家指出，有相当一部分老年人在练习打太极拳时或多或少地出现了不同程度的腿部肌肉和膝关节、脚关节损伤，这大都与老年人打拳时间过长有关。因此，老年人练习打太极拳的时间不宜过...[详情]
打太极拳的5个手指动作 小指：小指始终要放松。凡有从前向后、向下的拳势，应松小指、松肩、坠肘、手臂自然下垂或后捋。 无名指：起向前、向上的引领作用。在练太极拳时，有向前、向上的动作，不要全手掌出劲，由无名指引动，无名指在五指中最笨拙，只要它不出劲，其余四指也不会。在推手过程中，运用无名指不容易出败招。 中指：起到向前指方向的作用。只有顺中指方向向前用意，意才能放远。有的...[详情]
对于老年人来说最重要的就是健康了，而健身运动对老年健康是有帮助的。那么，慢节奏运动首选太极拳的知识你了解多少呢？一起来看看小编的介绍...[详情]
一场武术比赛，太极对阵搏击，酝酿数月的一场争斗，最终在短短二十多秒之后，有了一个了结。赢的，仰天大笑而去，输的，默默退出人群。“都看到了吧！我到现场了！我输了……”4月27日，比赛结束后当晚，太极拳师雷雷发了自己的“最后一条微博”。比赛之后，他决定远离这个社交平台。他也表示，接下来的一个星期，他不会再教授学员，“外伤痊愈要休整7天。” 不能赢不代表没有自己的态度，他表示世界上每个人的选择都要得到尊重，而太极对身体调理的益处，自己很清楚。休整7天停止授徒关闭微博远离纷争4月28日这天，赛前一直保持低调的雷雷，答应接受成记者的采访。当天上午，在成都体育学院的操场，雷雷戴着一顶帽子...
近日，家住奉贤区四团镇大桥张家村2组的75岁村民潘利民住进了区中心医院，村委干部获悉后，迅速前往医院探望。那么，一位普通村民住院，为何会引起村委干部“格外关注”？事情还得从前不久的一次意外说起。12月3日下午2时许，潘老伯像往常一样，与同组村民一起在河岸一侧锄草。劳作过程中，一位65岁的阿姨在挥动铁锄时，因失去平衡，跌落至2米多水深的河道内。事发时，河道水流湍急，阿姨在水中不断...[详情]
10月22日，郑州交警一大队民警查扣一辆私自改装电动车。该电动车私自加装了燃油发电装置“增程器”，现已被交警部门暂扣，驾驶员贺某也将因驾驶不符合安全技术标准的车辆上路行驶的违法行为受到进一步处理。当日下午3点20分许，在郑州金水路与二七路交叉口，执勤民警王璐、丁震听到有“突突突”的摩托车声响传来，仔细一听发现该声音是从一男子所驾驶一辆电动车上传来的，民警随即将该车拦停、检查。经...[详情]
9月15日3时05分，今年第14号台风“莫兰蒂”(强台风级)在福建省厦门市翔安区沿海登陆，澎湃新闻从国家防总获悉，福建中东部、浙江东...[详情]
7月6日上午7点多，李某和父亲一同去了本镇某村一处虾塘，用大货车装载了1400斤的虾子，准备前往外地贩卖。没想到的是，货物刚装好，两...[详情]
