佰佰安全网小编个人认为每天下午或晚上锻炼是最科学的，而且最好是挑选在有树木的公园、泥地、草地等有弹性的地面。每天2-9点的时候空气最干净，因为这个时候地表气温最高，空气最活跃，污染物最容易扩散。 根据美国运动医学会的建议，晚上跑步健身，最好坚持一周3次以上，每次30—60分钟。运动强度应掌握在“跑步5分钟后脉搏跳动不超过120次/分，10分钟后不超过100次/分”的范围内。如果心率过速，必须减少运动量;如果一边锻炼还能一边与旁人交谈的话，则说明锻炼强度尚可。 没有锻炼习惯的人可以从每天散步20分钟开始做起，第二周走25分钟;第三周增加到30分钟;第四周加些慢跑;第五周时...
根据人体生物钟调节原理，身体的适应能力及体力的调动发挥均以下午和接近傍晚(约4点到6点)最佳，此时绝大多数人精神平静稳定，体力充盈，技术活动的灵活性、协调性、准确性及适应能力均处于最佳状态，因此在这个时间段跑步也是相当不错的选择哦。 然而现实问题是，这两个时段恰好是我们忙于工作、学习的时间。虽然身体机能状态很好，但除了专业运动员，恐怕没有多少人能有条件在这两个时段去做...[详情]
跑步也是分时间的，在规定的时间内跑步是对身体有利的，那么中学生每天什么时间跑步最适合。...[详情]
很多人的日常都开始离不开冰冷食物，冷饮、冰啤酒、冰西瓜、冰棍、冰淇淋。。。。。。吃得、喝得那叫一个爽！不过今天想说的是：大家一定要小心，对这些冰冷食物切忌任性，因为它们不但伤身，甚至还可能要命！有人吃冰淇淋吃到“脑结冰”！有人吃冰棍引发胰腺炎！有人喝冰可乐胃穿孔昏迷！还有人喝冰啤酒肚子“爆炸”！估计现在有小伙伴会说了：你又来吓我们了吧？其实，并不是！因为以上这些都是千真万确的，不信，就来看看吧。冰淇淋刚吃完，大脑竟被“冻住了”6月21日，26岁的武汉女白领小王外出办事回家，热得全身大汗淋漓，她赶紧开空调并把温度调至22℃。坐下来的小王先猛灌了半瓶冰可乐，还嫌不解暑，她又抱起...
6月20日早，一穿蓝色短袖上衣、蓝色运动短裤的中年男子在辽宁铁岭市银州区岭东体育公园内突然倒地。尽管120急救人员做了紧急救治，但这名男子最终还是不治身亡。据了解，这名男子是铁岭某中学副校长，爱好体育锻炼，大家对他的去世均表示意外。“死者常年在这锻炼，身体好着呢。”知情者说，几乎每天早晨，死者都会到体育公园运动，每次至少10圈。“一圈就是1000米，10圈下来就10公里呢。”...[详情]
前些天，嘉兴秀洲区王店镇人民调解委员会受理了一起因劝架导致夫妻想离婚的家庭纠纷。抱怨没留晚饭家庭内部吵架今年2月底，秀洲区王店镇的老杜因为厂里有事加班，直到晚上将近7点才回家，饥肠辘辘的他却发现家人竟然没给他留晚饭，又饿又累的他当时就和老伴吵起了架。两个人越吵越凶，还摔起了锅碗瓢盆。听见动静的儿子杜伟和儿媳莉莉赶紧过来劝架，可是正在气头上的老杜竟然把儿子、儿媳也骂了进去。说到气...[详情]
厦门海关在一名入境中国籍旅客行李内查获3枚国家一级保护动物砗磲，这也是该关今年首次查获此类物品，目前上述物品已按相关规定收缴。...[详情]
桐乡的姜先生有多年驾龄，是开货车的老司机，他万万没想到，自己会因服用感冒药而付出巨大代价。...[详情]
