佛里德曼教授为了这项研究征召了一大批有睡眠问题的男女老人，平均年龄为69岁。他把这批人分成两组：甲组老人被要求睡眠习惯有大幅度的改变，睡得很晚，起得很早，减少他们在床上的时间;乙组则不限制他们在床上的时间，让他们保持原来的习惯。除此以外，两组的活动都相同。同时把他们集中在一起，学习放松技术。即做肌肉一松一紧的运动，以及心理治疗。6周以后，两组老人的睡眠都有了改善，但以甲组改善更为明显。他又随访了3个月，乙组老人的效果保持欠佳，而甲组老人的睡眠依然很好。 这项研究的结果说明：第一，人的睡眠并不是越多越好，一般每天6--8小时即可满足要求。而老年人所需时间更少，夜间睡5小时，...
打了农药的蔬菜会有农药残留不安全，想要吃安全绿色无农药污染的蔬菜，一定要做好虫害防治工作，那么不用农药怎么消灭稻飞虱呢？跟着佰佰安全...[详情]
沙发和窗帘清洁起来真的很麻烦，拆下来洗可是一个大工程！学会这几招，不用拆、不用洗就能轻松解决。沙发清洁妙招布艺沙发清洁布艺沙发需要用到一个小物件—棍子！只要用这根棍子，配合75%浓度的酒精和一块干净的抹布，就能轻松把沙发打扫干净。 首先把酒精倒进喷瓶里，喷在抹布上。均匀喷湿抹布后，将抹布平铺在沙发上。 然后用棍子不停地敲打抹布就可以。敲打一会后，把抹布翻过来，原本干净的抹布上全是灰尘，不洗不知道，原来藏在沙发里的灰尘真的是很多！ 原理很简单，就是通过敲打，让沙发里的灰尘通过弹力弹出来，而蹦出来的灰尘，又被吸附在了酒精打湿的抹布上。另外像沙发缝隙这些没办法擦到的地方，可以戴上棉...
随着农民越来越富裕，在农村离婚率也越来越高，特别是在80后，90后结婚了之后，这几年到了80后离婚的高发期。其实离婚不仅伤害自己，还伤害孩子。因此离婚前请慎重考虑。对于法律规定，农民也一定要了解，离婚的时候房子有这些情况的，只能归属于一方，另一方无权要求分割。 一、如果是男方婚前买的房，离婚的时候女方不得要求平分现在农村小伙子结婚，女方一般都要求男方起码在县城里面买房，否则不结...[详情]
很多人或许都觉得iPhone上自带的那些苹果应用很烦，像“查找朋友”、“提示”这样的应用大家可能从来都不会打开，但却也不能删除。不过，这个烦恼现在就可以消除了，因为我们终于有办法把这些没用的苹果自带应用图标从iPhone的屏幕上抹掉了。也许你已经迫不及待地想知道该怎么操作了：首先你需要把不想要的苹果自带应用放到一个独立的文件夹中，接着你需要长按图标进入编辑模式，任选一个文件...[详情]
不要小看一滴水，积少成多，汇流成河。节约用水亦是这样的道理，一滴水看似不起眼，但积少成多，每个人都节约用水，每年不知道会为解决水资源...[详情]
诈骗团伙利用这一方式对5名老年人实施诈骗，涉案金额6万余元，“就是利用受害人不懂网贷和贪小便宜的心理，诈骗‘手续费’。...[详情]
