控制锻炼强度 关节和肌肉在每次运动后都会进行自我修复。如果运动频率太高，关节和肌肉无法及时恢复，就容易造成关节炎、半月板损伤、韧带断裂等多种疾病的发生。 使用踏步机锻炼的时候，特别是在训练腿部的肌肉的同时也可以屈伸膝关节，改善膝关节内的滑膜分泌和骨关节的营养。而且踏步机训练每周最多锻炼三次，每次不超过30分钟，避免膝关节因过于疲劳，引发关节的疲劳性损伤，带来疼痛感。 控制踏踏步机的速度 如果在踏踏步机的时候，速度是忽快忽慢，过于跳跃性，会增加膝关节的压力，从而损伤膝盖。建议踏步机锻炼时还是要循序渐进、由慢到快，幅度由小到大。 掌握标准的动作 不标准的踏步机运动不...
那么，面对别人逗小孩的行为，家长应该怎样做，才能既保护宝宝，又照顾亲友感受?佰佰给大家提供几个建议。 1.在看到别人“逗”自己的小孩时，如果小孩表现出很积极的态度，我们可以不要过度参与，如果小家伙很无助的看着你时，你大可以拿出宝宝的玩具转移宝宝的视线;而宝宝在一边玩游戏时，你可以先感谢大家对宝宝的爱，同时直接了当的对亲朋讲明宝宝可不能胡乱“逗”，一方面知识普及，另一方面也制...[详情]
减肥是女性永远的追求。但是，成功者屈指可数。为什么呢？关键在于“付出的太多，得到的太少。”十八般武艺均用上了，最初，还能减掉几斤，可是，后来，无论如何，磅秤的指针就是纹丝不动！稍一懈怠，体重反升，甚至超过减肥之前。因此，开始怀疑自己减肥的方法是否对、是否适合自己。 减肥误区1：如果方法正确，体重的下降应该是恒定的，减几斤后体重不再减了，坚持也没有用了。 错！实际上，任何减...[详情]
两性安全是很多人都关注的热点问题，下面就请您和佰佰安全网一起了解一下关于如何快速有效，而又不伤身体的壮阳呢?的相关知识吧。...[详情]
加装电梯遇阻 低层业主的“建议”?1加装电梯项目，各楼幢、各单元、各楼层之间的意见不统一，既影响了业主间的和睦也损害了小区环境，建议成立小区居住环境管理自治小组；2电梯加装最大受益者为高层业主，低层业主理应获得补偿，初步拟定：1楼为30万，2楼20万，3楼10万；3限制高层业主在电梯加装后对房屋进行转租、转售，否则需赔偿本单元业主40万元。其中20万赔偿低层业主，20万作为以后电梯维护费用。近日，“电梯”一词成了华阳锦瑞园小区业主们热议的一个关键词。一边是高层住户的响应和推进，另一边则是低层住户的不同意见和反对。12月6日、7日，在部分单元楼贴出电梯加装公示单后，一张来自“小...
南宁市民何女士向记者反应，她今年受朋友圈晒走路步数排行的影响，开始加入走路运动健身之列，每天走路上万步。有时为了占领朋友圈封面，她还拼命走到两万多步。没想到几个月后，一走路膝盖就疼痛难忍，去医院检查被确诊为膝关节滑膜炎。记者近日在南宁走访了解到，自手机运动软件流行以来，走路健身成为众多市民喜爱的项目，走完后看看排名、晒晒朋友圈也成为一种运动时尚。他们把每天走一万步当成“小目标...[详情]
日常生活中，大家经常遇到熟人借钱的问题。熟人之间借钱，如何保证在不伤感情的情况下，把借出去的钱按时要回来。为此，小编邀请知名律师焦春雷律师为大家解读，熟人借钱要注意的6个问题。借钱以现金支付时要写借条和收条 焦律师：现实生活中，如果借钱是以现金的方式支付，最好要写借条。借条上的信息包括，借款人名字、身份证号，借款金额，借款时间，归还时间，以及支付的方式。只要借条满足以上几点，如...[详情]
国庆假期，很多人都在全国各地游山玩水。医生呢，待在医院里，收治着各式各样的病人。比如，最近有个“老驴友”在爬武当山的过程中，上山一步...[详情]
12 月 3 日，明知喝了酒还叫了代驾，但就因为要等，而家住得近，就抱侥幸醉酒后开车，结果被交警抓了个正着。...[详情]
