慢跑减肥至少要跑30分钟 运动生物化学研究发现:在跑步开始的5分钟内,心脏为了适应机体的运动而进行调整,心跳显著增快,心脏泵血加剧,但其程度是不均匀的,被称为“心脏适应期”。跑步持续5分钟后,心脏已经适应,心搏有力,泵血均匀,并随时根据运动量的大小作出相应的调整。 在跑步30分钟以内,提供运动能量的主要是体内贮存的糖原,特别是肌糖原和肝糖原,因为糖在有氧条件下能分解为二氧化碳和水,释放出大量的能量。跑步30分钟以后,糖原大部分被耗尽,供能的主要来源转变为体内的脂肪。 脂肪被动用时先分解为甘油和脂肪酸,甘油可直接氧化供能,而脂肪酸则变为乙酰辅酶A,再经过代谢,一部分转变...
力量训练主要是无氧运动,能够改变我们肌肉群的力量、形状、和耐力,那么力量训练会消耗脂肪吗?跟着佰佰安全网小编一起来了解一下吧。...[详情]
用户实际通信资费不降反升,难见降费“获得感”在流量资费下调的大背景下,“偷跑流量”却成为网络热词。“原本1个G够用一个月,如今却挺不过15天。”许多用户开始对手机流量的“非正常消耗”提出质疑。记者对部分用户手机流量使用情况进行调查后发现,用户流量过度消耗、运营商流量计费方式不够完善等现象确实存在,已成为通信资费降低的一大掣肘。手机流量“越跑越快”随着5G网络时代临近,现有网络的提速降费成为各方关切。在多方敦促下,各家运营商开始在现有套餐基础上推出流量叠加包、闲时流量包等策略来“迎合”相关降费指标。但在各项优惠措施推行之后,却有不少用户反映手机流量“越跑越快”,实际资费支出不降...
你的收入处于什么位置?官方版2018年收入报告出炉,人均月薪约合5600元,虽不如A股上市公司最高年薪董事长的1/500。 7月1日,国家统计局网站发布《新中国成立70周年经济社会发展成就系列报告之一》。报告显示,2018年我国人均国民总收入达到9732美元,高于中等收入国家平均水平。计算发现,这约合人均年收入近67000元人民币,相当于月入5600元左右。据此前经验来看,只要...[详情]
不少人认为每天必须喝够八杯水才能满足人体正常需水量,那么,事实到底是什么样的呢?为此,央视《是真的吗》栏目记者来到北京清华长庚医院咨询专家。 清华大学附属北京清华长庚医院肾脏内科主任李月红表示:“不能一味的强调‘一天必须要喝八杯水’这个概念。我们日常的食物与饮料,比如说,一些水果它也含有水分的,按理说这个量也应该都包含进去。”因此,单用八杯水来衡量人体日常饮水量是不准确的,除了...[详情]
昨日,北京市政府联合市卫计委发布《北京市2016年度卫生与人群健康状况报告》(又称“健康白皮书”)...[详情]
国际在线报道:据国家统计局网站消息,据国家统计局1月21日消息,2018年,全国居民人均可支配收入28228元...[详情]