我们平时所进行的跑步等有氧训练虽然能消耗体内的热量,但并不能有效增加肌肉的含量。力量训练可以在减肥的同时改变你的体型,通过增加肌肉而消耗更多的脂肪,使你的腰腹部变细、肩部变宽。肌肉是一种活性的组织,它存在的本身就是要消耗脂肪,因此,你每增加一公斤的肌肉,即使不做运动,也要比从前多消耗100～200千卡的热量,也就是说肌肉的增加会帮你消耗更多的脂肪。 利用力量训练，突破传统的训练理论和训练方法，在保持或增加肌肉块的同时，也能达到有效减脂的目的。最新的研究表明，足够强度的大量力量训练，能使训练者在训练结束后也保持较高的代谢水平。在训练结束后的15小时内，力量训练者平均会继续消...
如果饭后休息30分钟左右再进行百步走，就不会影响胃肠道的血液供应量。这最适合于平时活动较少，尤其是长时间伏案工作的人以及体形较胖或胃酸过多的人。这些人如果饭后散步20分钟，有助于促进胃肠蠕动，分泌胃肠消化液，以便食物的消化吸收，是有利于身体健康的。 饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好...[详情]
每天游泳一小时肯定是可以减肥的，人在水中游泳，两臂划水同时两腿打水或蹬水，全身肌肉群都参加了运动，可以使全身的肌肉得到良好的锻炼。另外，游泳时，因为水的密度（换句话说就是阻力）和传热性能比空气大（水的热传导系数比空气大26倍，就是说在相同温度的情况下，人体在水里散失热量比在空气里快20多倍，可以有效地消耗热量），所以身体在水中运动消耗的能量比陆地上多。这些能量的供应要靠消耗体...[详情]
“小儿发烧一小时要监测一次体温”，很多人都关心这个问题，接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。...[详情]
在写字楼上班的市民肯定有过这样的体会，上班早高峰时，乘电梯真的是难。这不，最近南京一写字楼的电梯便因为挤的人太多，出了故障，20多位市民被困电梯1小时。9月20日早上9点08分，南京玄武公安分局梅园新村警务工作服务站接到辖区市民报警，称有20多人被困在北京东路一写字楼的电梯里，需要救助。接到求助后，值班民警杜映立即呼叫消防人员增援，并带领两名特勤迅速赶到现场。经询问得知，该写字楼共有五部电梯，出现故障的电梯停在七楼与八楼之间的位置，电梯中的市民已经被困半个小时。物业公司已经通知了专门的电梯维修人员，但由于现在是上班早高峰，维修人员还在赶来的路上。很快消防官兵也赶到现场，警方从...
春节来了，大家都想过个好年，可有些人却不想好好过年，腊月二十八那天，绍兴嵊州黄泽镇的一家打金店就遭了抢，这可急坏了老板，不过仅仅53分钟后，人就被抓住了。2月2日上午11时20分许，绍兴嵊州市黄泽派出所接到辖区一家打金店老板的的报警电话，说自己店里的一枚金戒指被人抢走，嫌疑人已经从小巷子里逃跑了。接警后，黄泽派出所民警立即赶到了案发现场，并联合刑侦大队调取了沿路相关视频监控。 ...[详情]
5月15日早，天正下着大雨，湖南郴州市香花路和三里田的路口路旁一棵大树折断的树枝，连带把附近一段电缆也拉扯下来，垂到与地面仅2米左右的距离，差一点砸到过往的一台小车。 由于当时是上班高峰期，车流量大，如果不及时处理将会严重影响道路通畅，带来交通安全隐患。郴州市公安局交警队接到群众来电后，调度路面执勤警察赶到现场进行紧急救援。 最早赶到现场的交警曹志斌，找来凳子和扶梯，冒着漏电的...[详情]
一位50多岁的男子就因为和人闹不愉快，自己生气，引发了心脏停跳1小时，当时惊险万分。...[详情]
和丈夫相约在地下车库碰头一起出门，丈夫迟迟没现身，电话也打不通，妻子怀疑丈夫可能被困电梯，向物业反映后，物业人员却称不可能，结果丈夫...[详情]
