想要一周至少减掉一斤，必须每天透过跑步运动控制消耗至少500卡路里。如果跑步是为了减重，至少要安排一周三至四次的慢跑行程，剩余时间搭配其他燃脂运动更为有效。 慢跑，它也是有氧运动，可以达到减肥效果。慢跑属于简易的有氧运动，能活动全身肌肉，促使身体燃烧脂肪，达到瘦身效果。值得注意的是真正燃烧脂肪的时间是在持续运动30分钟之后才开始，所以跑步运动需要坚持半小时以上。30分钟以上的慢速长跑不但能大量耗尽体内的糖原，而且要动用体内的脂肪。由于慢速长跑不很剧烈，不会使机体过分缺氧，故有助于脂肪的消耗，从而达到减肥的目的。 慢跑减肥的正确方法是跑前做热身运动，跑后拉伸，每周坚持2-...
从一般摄取的能量上来考虑，一个人每天通过运动消耗掉300大卡的能量比较适宜。如果我们不能每天运动，将这部分能量消耗，那么，多余能量就可能变成脂肪储存起来，“瘦身”的梦可就不好实现了。当然，这里讲的运动，并非专指游泳、网球这样的运动。在日常生活中，只要注意多活动身体四肢，也是可以消耗掉很多脂肪的。 下面介绍一下正常人通过运动消耗100大卡能量所需的时间，以便大家参考： 步行...[详情]
动感单车的减肥燃脂效果非常明显，骑行1个小时间可以消耗600-800卡路里的热量。长期坚持锻炼能够塑造优美的形体，帮助您成功减肥减脂。 练习动感单车的注意事项： 1.第一次参加动感单车课程，可将目标定为坚持上完课。慢慢根据自己的情况相应增加强度; 2.正确的单车设置非常重要，车座位置过低会造成膝部酸痛和其他损伤。在开始蹬车前一定请教练指导你如何正确设置单车; 3.由于...[详情]
据外媒报道称，当地时间4月10日(本周二)，Facebook宣布了一项奖励计划——对于找到Facebook平台上数据滥用案例的用户最高提供4万美元奖励，这是科技行业首次建立这种寻找数据滥用的奖励项目。据了解，Facebook成立了10个人的赏金审查团队，用于调查“数据赏金猎人”提交的报告(通过表单提交)。该计划规定，数据滥用的案例报告必须覆盖超过10000名用户，同时必须有详细的数据滥用证据，且是Facebook之前并未掌握的。“如果有检举者说在Facebook上发现了可疑行为，可以随时向我们报告，我们的大门始终是敞开的，”Face产品安全主管科林·格林(CollinGre...
开车上路最怕什么，那肯定是怕出事故，事故里面最怕什么，一种是撞到人，一种是和豪车撞了。近日，九江发生了一起豪车车祸，一辆SUV与一辆劳斯莱斯发生剐蹭！引发众人围观。3月27日下午，一段九江车牌的劳斯莱斯与一辆白色SUV发生剐蹭的小视频流传网络，许多人都为白色轿车司机捏了把汗，万一被判全责，这得赔多少钱？ 记者从这段10秒钟的视频中看到一辆车牌号为“赣GZ****”的黑色劳斯莱斯...[详情]
昨日下午，读者郑先生爆料，苍南县灵溪镇环城南路五街路口发生一起车祸，一辆劳斯莱斯轿车与一辆现代越野车相撞，劳斯莱斯轿车右侧两个车门被撕开了大口子，这下损失大了。根据郑先生提供的视频和照片，记者看到涉及事故的劳斯莱斯轿车右侧两扇车门都受损严重，劳斯莱斯轿车和与之相撞的现代越野车都是温州本地牌照。由于事故涉及劳斯莱斯这种豪车，现场围了很多人。记者从苍南灵溪交警中队了解到，昨天下...[详情]
大连29岁男子初某某，去年12月31日直播喝酒后死亡，此前3个月，他一直在聊聊直播平台上“自虐”式直播...[详情]
记者18日从国家新闻出版广电总局获悉，日前，网上“papi酱”系列视频因主持人存在表述粗口、侮辱性语言等问题，被勒令整改。...[详情]
