在打腿过程中要注意腿部的发力过程，一般都由大腿带动小腿。其次要注意通过调整身体来减阻。如自由泳的转髋，蝶泳的“翘臀”。打腿不仅需要多练，更是一项技术活。 借助训练工具，使您的泳姿更加完美-踢水板，主要是练习腿脚打水或蹬水的辅助器材，对于练习腿脚的游泳技巧很有好处，可以帮助你专注于你的下半身在训练时更好的支持你的上身。这会让你的姿势更加省力，蹬腿更加标准。 1.自由泳腿部的打水动作，虽然也有一定的推进作用，但主要是起到保持身体的平衡。 2.膝盖自然弯曲，但不能弯曲太大，这样的话小腿打水就显得不够力，而且加大了前进的水阻力，看不到打水时的水花；如果绷紧，伸得太直，会让腿部...
产后屁股大怎么恢复之运动 运动一： 双臂伸直，扶着墙壁，用左腿站立，重心落在左腿上，然后身体向前弯曲，一边呼气一边尽量把右腿向左上方伸直，双腿交替进行。注意双腿不要弯曲，重复15次。 运动二： 站立，双腿微分，双手叉腰，然后弯曲膝盖，保持微蹲姿势，接着再收缩腹部肌肉，再收缩臀部。收腹和收臀为一套动作，连续做数次。 运动三： 左脚和右脚成前后步站立，然后蹲下去，使两...[详情]
有些人在进行长时间，剧烈的爬山运动后，身体出现不同程度的不适，比如屁股疼痛，那么爬山后怎么缓解屁股疼痛？接下来就跟随小编一起来看看吧...[详情]
住在杭州彭埠某小区的孙某和女友，是一对年轻情侣。10月8日深夜，在梦乡中的两人遭遇了惊魂。睡意朦胧中，孙某突然觉得臀部被摸了。一开始，他还以为是女友摸的，可当他睁开眼，看到了惊悚的一幕：床前竟然站着一个黑影，孙某顿时惊叫起来，床前的黑影听见孙某的叫声后迅速从书房的窗户爬出逃走。惊魂未定的孙某赶紧关好窗户，并拨打了110报警。接到报警后，彭埠派出所民警通过侦查，快速锁定爬入孙某家中的嫌疑人就是同一小区的李某。10月9日晚上8点左右，李某下班后刚出现在小区就被蹲守的民警抓获。李某也清楚民警为何而来。后经了解，李某，今年28岁，江苏人。平常就爱喝点小酒，10月8日晚上喝完酒后因琐事...
5月6日上午9点钟，一位女士在书架间查阅书籍。不曾想，一个人影正在向她靠近。女子感觉自己的屁股被人摸了一下，开始她以为男子是无意间碰到的，于是，自己走开了。没想到，男子跟着她来到了另一边，并且又伸出了“咸猪手”，女子赶到有些害怕，就骂了男子一句。见事情败露，男子非但没有离开，反倒径直朝这位女士走去。 这一次，男子非常大胆，迎面向她走过去，并用手摸了这位女士的下体。当时女子瞬间崩...[详情]
女子在娘家阳台上遭枪击 屁股中弹随着“砰”的一声响，正在娘家阳台上同哥哥聊天的陶春彩，屁股被不明金属异物击中。该金属异物打进她的屁股长达20厘米左右，差点打到股动脉和脊椎。医生花了2个多小时，才把异物从身体内取出。“枪案”真凶是谁?目前，泰顺警方正在调查中。突发事件娘家阳台上屁股“挨枪”遭枪击的陶女士是泰顺县某医院的一名护士长，今年33岁。昨天下午，虽然身上仍然挂着软管，只能侧...[详情]
近日，正在上幼儿园的小花却怎么也不想去幼儿园了，觉得蹊跷的母亲经仔细询问得知，幼儿园午休时，小花被班里的男同学摸了屁股。此后，通过了...[详情]
花钱报了一个辅导班，就因为作业没完成，10岁的孩子被老师，用棍子打得屁股淤青！...[详情]
