对于那些身体素质较好的人来说，如果你还没有进行系统的训练，你不妨利用这个机会来测试一下。重新部署你现有的体能，让训练更容易些。 有数据显示，慢跑仍以每小时6至8公里的速度为宜。不要认为自己的能力很强，就想超过这个标准。如果你的身体很弱，你可以适当地降低你的跑步速度。但是你必须坚持你的标准，不要半途而废。当你跑步时，也很容易产生呼吸不顺畅的情况，如果发生了，放慢速度，调整你的呼吸节奏。 慢跑是一种有氧运动，锻炼超过半小时身体就开始燃烧脂肪，这有助于塑形。长时间慢跑会给你的生活带来很多好处。心肺功能也更好。 研究表明，当你跑步时，它会让你头脑更加清醒。所以跑步不仅可以帮助...
我们可以在跑一段距离后,可以自己测量一下心率,力求把运动时的心率控制在每分钟120次左右,最高不要超过130次。如果测量心率还比较低,可以稍微增加一些速度,如果已经过高就必须减慢速度。经过一段时间锻炼后,应该能比较好地把心率控制在每分钟120次左右。 除此之外还要控制好时间和距离。以每天跑20～30分钟为宜,但必须长期坚持方能奏效。慢跑运动可分为原地跑、自由跑和定量跑等。原...[详情]
慢跑亦称为缓步、缓跑或缓步跑，是一种中等强度的有氧运动，目的在以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离，以达到热身或锻炼的目的。 慢跑是一种非常不错的有氧运动，但是不属于高强度的运动，很多人对于慢跑会使小腿长肌肉的内容并不是很了解，只有恰当的慢跑方式才会使我们出现小腿长肌肉的情况。正确避免小腿变粗的方法是用脚跟落地，接着全脚掌触地慢跑。 慢跑是一种有氧运动，目的在以较慢...[详情]
现在的人越来越重视健康了，很多人由于天气原因经常会选择到健身房去跑步，那么跑步机的慢跑速度是多少合适呢？让佰佰安全网小编来告诉大家答...[详情]
这两天“陕西女生遭老师辱骂录音取证”的事件引发全国网友热议大家都在关注此事最终处理结果今天，记者在商洛了解到目前，此事已有了处理结果最新情况今天19点25分，商洛市商州区科教体局公布了此事的最终处理结果。商州区科教体局严肃处理失德失范涉事教师7月14日晚，商州区科教体局召开局班子会议，落实当日上午区委、区政府紧急会议要求，研究对商丹高新中学教师王某辱骂学生事件处理决定。根据区科教体局联合调查组的调查事实，依据国务院《教师资格条例》、教育部《中小学教师违反职业道德行为处理办法》等规定，经研究，给予王某记过处分并撤销其教师资格。涉事的其他相关管理、监督人员处理，待区联合调查组调查...
近日，春节期间4次进入南昌县某高校女生宿舍，疯狂盗窃女性衣物的犯罪嫌疑人落网。记者了解到，被抓前，这个嫌疑人刚因为追求女生，和高校男生大打出手。高校136间女生宿舍被盗今年2月底，在新学期即将开学前，南昌县一所高校的保安发现，9号女生宿舍楼一楼靠外边的宿舍防盗窗被人破坏。他赶紧进宿舍楼查看，可是眼前的景象让他惊呆了：一楼所有宿舍都被人撬开，宿舍内一片狼藉。其他楼层，也都是同样的...[详情]
2016年11月5日消息，湖北荆门一男子四处散布消息称自己能帮助他人通过医师、药师、研究生等考试，先后骗得30余名受害者钱财40余万元。近日，荆门市钟祥公安局胡集派出所将系列诈骗案犯罪嫌疑人陈某辉抓获。2016年9月，钟祥市民陈某到胡集派出所报案称，陈某辉以能帮助其办理药师资格证、帮助其女儿通过研究生考试为由骗走其现金4.2万余元。经询问，民警了解到，2016年6月，陈某经他...[详情]
“大点儿声说叫啥？几几年生的，多大岁数了？”“一九四五年”“看看啊！大家都看看，都记住这个人，看看这手机里拍的都是什么玩意。”这是近...[详情]
近日，山西太原科技大学部分学生称，为防止女生逃避晨跑，该校经济与管理学院派一名女生登记全院女生生理期时间。...[详情]
