一、前哑铃弓步 动作方法: 直立双手各拿一个哑铃，腰背挺直 向前弓步跨出 跨出的同时下蹲，在下蹲时保持腰部挺直 控制收回 回复到起始位置，重复以上动作 二、哑铃后坐蹲 动作方法: 站立，双手各拿一个哑铃，后腿放在长凳上。 后蹲 直到与地面平行 控制还原 到初始状态 ，重复以上动作 三、哑铃深蹲 动作方法:双手持哑铃，手臂自肩部下垂，两腿分立双脚和肩同宽，双膝微屈 缓缓屈膝下蹲，就好像你坐在椅子上 直至大腿同地板平行 缓缓直立身体 回复到起始位置 四、哑铃罗马尼亚硬拉 动作过程 1.在动作起点，站直肩胛骨微微后收，挺胸，肋骨下压，腹部收紧，双手正握杠铃杆，握距...
1.耐力训练的分类 （1）根据运动中氧气代谢的特点，可分为有氧耐力、无氧耐力及有氧／无氧混合耐力。 （2）根据肌肉工作的力学特点，可分为静力性耐力（如平板支撑）及动力性耐力。 （3）根据比赛和锻炼运动持续的时间，可分为短时间耐力（短于2分钟）、中等时间耐力（2～8分钟）和长时间耐力（长于 8 分钟）。 （4）根据耐力对比赛的作用，可分为一般耐力与专项耐力。 （5）根...[详情]
狼狗窜入室内咬伤了一位老人，狗主人在派出所满口答应可以给他看病。可到了医院听说每支疫苗要300多元，立马变卦了。家住经纬街附近的胡老汉称，6月30日11时许，他正在自家的门市房里闲坐。突然，一条没有拴牵引绳的狼狗从门外窜进了室内，追咬他拴在屋里的宠物犬，“我这条小狗每天都拴在自家屋里，不知道怎么引起了这条狼狗的注意，跑进来就咬它”。胡老汉见自家狗被咬，急忙上前拦阻，没想到狼狗回头一口咬在了胡老汉左手上，鲜血立刻就流了出来。咬完人的狼狗撒腿就跑，胡老汉跟着撵了出来，“狼狗没跑几步就停在了一名年轻人的身边，我一问才知道，他就是狗主人”。双方随后来到了附近的经纬派出所。在警方的...
“‘十三五’时期我国城市公众环境空气与健康影响评估报告研究”课题显示，空气污染分为室外与室内空气污染，室内不仅由大气污染原因造成，还包括有害物质超标等其他原因，进而影响人身安全和人体健康，有害物质包括甲醛、苯、氨、放射性氡等。空气污染而导致的死亡中，多数死于室内空气污染，发达国家也受其影响，欧洲人因空气污染平均寿命大约缩短一年。对于公众关心的PM2.5，据清华大学发布的首个室内...[详情]
为招揽生意，浴室老板竟容留卖淫女为顾客提供特殊服务。日前，南通市通州区一家浴室的经营人曹某被通州法院判处有期徒刑一年，并处罚金人民币六千元，两名员工因明知浴室卖淫而提供劳动，属共同犯罪，同案被判处刑罚。被告人曹某2007年就在通州开了一家浴场。为招揽生意，曹某在明知王某某、杨某、袁某某等人在其经营的浴室服务期间存在卖淫的情况下，仍容留她们在该浴室内进行卖淫活动，浴室的收入与卖淫...[详情]
室内环境一直是众人关心的问题，而作为学生家长，除了自己房屋的环境外，更关心孩子每天都要去的学校教室环境。近年，因学校教室装修或翻建造...[详情]
正处于风口浪尖的自如CEO熊林在接受佰佰安全网专访时，就“甲醛房”等公众关注的热点话题，进行了回应和解读。在访谈中，熊林表示，会把检...[详情]
