散步对中老年人最易掌握，是一项随时随地都可锻炼的活动。选择空气清新，林木幽静环境，轻松舒展，不紧不慢地信步而来，一定会感到心旷神怡，周身舒爽。参加约会和社会活动，如果路程不远，时间充裕，那末以步当车，及时到达目的地，也是锻炼机体耐力的良好机会。步行欲达到健身的目的，行走要有一定速度(每分钟达80～90步为中速，100步以上为快速)，路程要有一定距离(一般每天6000步左右，体力强的可达1万步)。每天走路1小时左右，一次完成或上下午分次完成。做到自我感觉良好，没有心悸气促，全身温暖舒适或微微有汗。利用“计步器”测定运动量则是更为可靠的科学方法。 健身跑(即慢跑)的运动量比散...
气功 以放松功较好，也可酌用站桩功、强壮功和动功等。练功原则强调“松”、“静”、“降”。要求配合意念和简单的动作。意念的部位宜低于心脏位置，如丹田、涌泉穴等。呼吸宜用顺呼吸法，不宜采用停闭呼吸法。要适当延长呼气，以提高迷走神经的兴奋性。 太极拳 由于太极拳动作柔和，肌肉放松且多为大幅度活动，思绪宁静从而有助于降低血压。高血压患者练完一套简化太极拳后，收缩压可下降1.3～...[详情]
老年人要根据自己的喜爱、锻炼基础、运动条件、身体状况和体力情况来安排体育活动的内容。应掌握即可增强体质，又可以保障身体健康和安全的原则。 从生理机能来说，老年人的各项生理机能在下降，血管弹性变差，出现不同程度的硬化等，因此不宜选择强度大、对抗性强、速度快及需要憋气的项目，以免引起心肌缺血、服血管意外、骨折或其他伤害事故。老年人可根据实际，选择部分项目的体育活动内容，安排在不...[详情]
对于老年人来说最重要的就是健康了，而健身运动对老年健康是有帮助的。那么，老人适合做哪些运动项目的知识你了解多少呢？一起来看看小编的介...[详情]
“五种最适合备孕的运动项目”，很多人都关心这个问题，接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。...[详情]
一只小狗，在主人遇险的时候，能迸发出怎样的能量？9月26日中午，大连市沙河口区黑石礁一居民楼里发生的一幕，令人感慨不已。独居的七旬老人洗澡时摔伤，被发现时已死亡多日。奇怪的是，他身上有动物的咬痕。原来，家里还养着一只小狗。根据事后分析判断，小狗发现主人摔伤后，试图用嘴奋力拖拽，然而未能营救成功。在此后的日子里，小狗宁肯活活饿死，也没有啃食主人的遗体。事情发生在沙河口区浪花东街（黑石礁附近），不幸遭遇意外的老年男子独居在此。老人的儿子已经有段日子没能联系上父亲了。26日中午，老人的儿子上门查看，发现父亲倒在卫生间里，身上没有穿衣服。据判断，老人死亡的时间应该有1个月了。老人应该...
步入农历腊月，春节的脚步越来越近。街头巷尾不时响起的鞭炮声在为节日增添喜庆的同时，产生的火药烟雾也对空气产生了不可避免的恶劣影响。有资料显示，春节前后燃放鞭炮对大气造成的污染非常严重，令雾霾天雪上加霜。有没有一种办法既能听到鞭炮响声又环保无污染?周口市一位80后小伙王新明就琢磨出了一个发明：空气鞭炮。这种不用火药不用电、只靠压缩空气就能发出鞭炮响声的“空气鞭炮”已经获得国家专利...[详情]
一些老旧小区没有电梯，不少老年人上下楼梯多有不便。阜阳13岁少年丁晨看到爷爷奶奶爬楼梯吃力，突发奇想发明了一种助力器，只要握着助力器，就可以轻松爬楼梯，甚至还可以自由加快、减慢速度。今年夏天，在享有全球四大发明展之一的匹兹堡国际发明展上，丁晨凭着自己的发明，成功夺下金奖。 太和13岁少年发明荣获金奖丁晨是阜阳市太和县三中的学生，暑假结束后，他就要读初二了。就在今年暑假前，他和...[详情]
近来，动物园动物伤人事件频频出现。人们在想到问责与动物园方的同时，也常常会想到对于安全事故的肇事者伤人动物的处置问题，关禁闭？这是现...[详情]
8月25日，老人躺在“睡眠机”内睡觉时发生尴尬一幕：小区突然停电，导致机器无法工作，老人被困在“睡眠机”里无法动弹。 ...[详情]
