英国阿伯泰邓迪大学的研究者约翰·巴布拉吉召集了6位60岁以上的老人，让其每周进行两次锻炼试验。在每一次试验中，老人们尽全力蹬自行车6秒钟，然后休息1分钟以上，再重复6秒钟蹬自行车，再休息， 以此达到间歇性高强度运动的效果。 在短短6周的实验结束后，这些老人们从刚开始的6组6秒运动，提高到了6组10秒运动的能力。同时，他们的血压下降了9%，日常生活起居，如从椅子上起身、拎重物也变得更容易了。 高强度运动(HIT)是一种让你在短时间内进行全力、快速、爆发式锻炼的一种训练技术，被认为能够达到与传统运动相同的锻炼效果。巴布拉吉博士介绍：“从研 究结果发现，每周2次、每次1分钟的...
在短短6周的实验结束后，这些老人们从刚开始的6组6秒运动，提高到了6组10秒运动的能力。同时，他们的血压下降了9%，日常生活起居，如从椅子上起身、拎重物也变得更容易了。 高强度运动(HIT)是一种让你在短时间内进行全力、快速、爆发式锻炼的一种训练技术，被认为能够达到与传统运动相同的锻炼效果。巴布拉吉博士介绍：“从研究结果发现，每周2次、每次1分钟的间歇性高强度运动不仅能够提...[详情]
每周2次、每次1分钟的间歇性高强度运动不仅能够提升老人的健康状况，还让他们对自己的运动能力更有自信。很多人都认为，老年人的身体，还有各方面的机能都让他们不再适合高强度的运动，所以轻微的锻炼身体也就足够了，但是据相关研究显示，事实却并不是这样的，短时间高强度运动对老人益处多。以前分享一则报道吧。 英国阿伯泰邓迪大学的研究者约翰·巴布拉吉召集了6位60岁以上的老人，让其每周进行...[详情]
可能有人困惑自己本来没运动习惯，怀孕期间运动是否不宜，其实怀孕期间多运动对腹中胎儿生长发育和自己的生产分娩过程是有益的，那大家知道怀...[详情]
剖腹产多久能跑步运动？产后6到8周才能继续做大部分运动。此情况也因人而异，与体质有很大的关系。可以做些散步等轻微的运动。...[详情]
“白天噪音不能超过70分贝，晚上不能超过55分贝，一旦发现违法施工行为，我们将一律作出从重处罚。”随着厦门高考中考临近，厦门进入“限噪”模式，厦门市城市管理行政执法局也启动了建筑工地噪声污染专项整治行动。昨日下午，执法人员前往思明区几处重点建筑工地，开展中高考禁噪检查，监测噪声值。“神器”助力 振捣混凝土声音小了昨日下午三时许，导报记者随同执法人员来到地铁1号线文灶站公交地块配套项目工地，该工地附近都是居民楼，如果施工噪音太大，可能会影响周边考生休息复习。执法人员介绍说，检查中若发现噪音超过55分贝，会要求工地晚上禁止时段(夜间22：00-次日6：00)一定要降低噪音或者停工...
高考、中考过后，最牵动考生和家长心的就是考试成绩。如果你在教育部门官方发布成绩之前，收到了 “ 提前查高考分 ”、“ 提前查中考分 ” 的短信，就要注意了。省公安厅反诈骗中心提醒家长，这些短信里附加的网址，其实都是木马病毒。一旦点击后手机里的通讯录信息、与手机相关联的网银等信息就会被盗取，极易造成财产损失。查询分数，一定要通过教育部门认定的查询方式，不要听信这些所谓的“ 提前...[详情]
最近，有消息称教育部发布新政，2017年秋季美术、音乐将纳入中高考。但记者从教育部新闻办了解到，这是谣言，教育部从未发布过此项政策。早在两会期间就有艺术机构谣传记者发现，类似谣言今年两会期间就曾经出现过。目前记者在网络上查到的最早版本是今年3月15日，一家名为“童画世界”的教育机构在自己的网站上图文并茂地宣称，“继两会报道孩子成长的阶段，传统文化不应“缺席”后，教育部新闻办公...[详情]
7月28日下午2点多，记者在扬州槐泗派出所见到了犯罪嫌疑人徐某。徐某的电动车里塞满了各式女性内衣。...[详情]
2015年中高考临近，为了确保广大考生有一个安静的学习环境，兰州将在中高考期间开展噪音监督管理。主要针对考点周边打字复印、互联网上网...[详情]
