有意识地憋气，然后喘粗气练习在中长跑教学中，从生理学角度来讲，憋气、喘粗气会使胸内压增大，阻碍静脉血回流，使心输出量减少。而且由于憋气、喘粗气，可反射性的使肌肉持续紧张，限制了组织间的交换，尤其是在氧代谢不足的情况下，更加剧了组织的缺氧，肌肉中的乳酸浓度快速提高，导致身体过早产生疲劳，影响了训练的效果。另外，由于学生初练，很容易影响身体动作的规格以及动作的连贯性和奔跑速度。冬天长跑健身可口鼻并用呼吸。长跑需要的是耐力，而且要呼吸正确才不至于容易跑累，正确掌握跑步时的呼吸方法，是练好中长跑的重要一环，也是掌握中长跑的跑步节奏以及节省体力提高成绩的关键所在，在长跑过程时应该学会...
1、热身跑时只采用鼻吸： 在跑步运动的开始阶段或跑得很慢时，应该用鼻呼吸。因为鼻腔内有丰富的血管，能把通过的空气温度提高一些;鼻粘膜分泌有液体，能提高通过的空气的湿度;鼻毛和鼻粘膜的分泌液，还能阻挡，清除尘埃和细菌，对呼吸道起一定的保护作用。 2、中途跑时采用口鼻呼吸： 在跑过一定距离或跑速加快后，单位时间内的通气量要比安静时增加几倍到几十倍，只用鼻子呼吸不能满足需要，...[详情]
跑步时采用鼻子吸气。跑步时采用鼻子呼吸并与跑步节奏相协调，能满足体内氧气要求。随着跑步距离和强度加大，氧气需要量增加，改用口鼻吸口呼的呼吸方式，在吸气和呼气时要做到慢、细、长，嘴微张呼气，忌大口快速呼吸或者喘粗气。跑步时呼吸急促，感气憋不畅时，是由于呼气不充分，二氧化碳排出不充分，占据在肺泡之中，限制了氧气的吸入。要想加大呼气量，就用口呼气，并有意识加大呼气的量和呼出的时间。...[详情]
常常使用呼吸机的人都知道，呼吸机是有气压的，包括呼气压和吸气压，那么你知道呼吸机的呼气压吸气压怎么调整吗？...[详情]
全面从严治党，关键是从严管好用好领导干部。建设一支宏大高素质干部队伍，既要防止“带病提拔”，阻止“患病”的领导干部担任更重要的职务；也要推进干部“能上能下”，把品德才能与所任职务要求不符的干部及时调整下去。2015年，中共中央办公厅印发了《推进领导干部能上能下若干规定（试行）》，对解决干部能上不能下问题作出具体规定，规范了工作程序，建立了工作责任制。干部“能上能下”规定与防止“带病提拔”、干部选拔任用条例等制度利器一道，串起了严密的选人用人“制度链条”。领导干部有哪些行为，其岗位就要被调整？一起来看吧。 原文链接：第八条 对不适宜担任现职的干部应当进行调整。不...
中国足协正处在去行政化改革的关口。据报道，足协多名高管“对撕”，人事调整面临困局，中国足协再一次被推向风口浪尖。 足球报发表的足协人事报道文章人事调整失控? 媒体注意到，多家媒体所称的中国足协“宫斗内乱”，指的都是一件事：《中国足球协会调整改革方案》发布后的人事调整纠葛。《中国足球协会调整改革方案》发布于今年8月17日，主题是中国足协去行政化，与国家体育总局脱钩、撤编足管中心，...[详情]
自2012年后，雾霾问题发展迅速，京津唐、长三角、珠三角，甚至东北老工业基地哈尔滨、吉林等地都出现了严重的雾霾污染。在7月28日召开的2014中国(北京)国际能源峰会上，多位专家表示，治理雾霾不能简单去煤炭化，调整能源结构才是关键。 目前，中国环境科学研究院和很多大学都在分析雾霾形成的机理，而北京作为首都，国际影响力大，雾霾形成机理的研究也比较深入。对于北京雾霾的成因，北京...[详情]
今年暂缓启动公交和轨道交通票价动态调整，地面公交和轨道交通的调整，整体纳入下一调价周期(2018年底)累计。...[详情]
29日，天津住房公积金管理中心发布《关于调整个人住房公积金(组合)贷款首付款比例的通知》。...[详情]
