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晚饭后半小时慢跑

晚饭后半小时慢跑安全知识

按运动强度来说,散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动,饭后半小时至一个小时可以进行。慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动,可在饭后一个小时至两个小时进行。长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动,宜在饭后两小时至三小时再进行。 其实饭后直接跑步或者运动是不可取的,会给肠胃带来刺激,引起恶心、呕吐、胃痉挛等不适症状。同时,吃饱饭后身体的消化系统需要大量血液来帮助消化食物、吸收养分。如果立即运动,身体肌肉也需要大量血液来参与,血液同时供应消化系统和肌肉组织,容易导致消化功能紊乱,引起消化不良,也影响运动效果。 按用餐量来说,如果运动前的用餐量较大,并且吃的是以蛋白质和脂肪为主的食...

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  • 慢跑半小时能消耗多少卡路里
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晚饭后半小时慢跑安全新闻

8月21日上午,信阳高速交警支队一大队接指挥中心指令:过路司机报警称,京港澳高速往南方向有一辆蓝色货车正向北逆行,过往车辆纷纷避让,十分危险,要求立即处警。接到指令后,一大队民警刘攀、辅警王强迅速出警,并与监控中心取得联系,调取沿途视频监控,得知该车大致方位后,立即驾车赶往信阳服务区。11时30分左右,民警在信阳服务区将该车截获。经询问,驾驶员王某称其驾驶牌号冀GA****的大型汽车运输蔬菜一路向南行驶至京港澳高速豫鄂省界收费站,准备免费出站时得知绿色通道需要在信阳服务区验货,而自己早已错过。于是自作主张,一路向北逆行赶往服务区验货。民警对驾驶员进行了严厉的批评教育,耐心向其...

  • 男子欲跳楼轻生 老人苦劝半小时
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    一名中年男子深夜爬上了6楼楼顶,坐在边缘扬言轻生,除了有人围观,一名陌生老人摸黑也上了房顶,站其身后苦苦劝了半小时。11月18日深夜,上述温暖一幕就发生在合肥淠河路某小区,轻生男最终也被救下。当天22时左右,淠河路一栋6层的临街商住楼楼顶,有人发现边缘坐着一名中年男子,其一边喊着“我不想活了”,一边作势要往下跳。接到报警后,辖区琥珀派出所民警迅速赶往现场,并来到楼顶。当他们赶到...[详情]

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    “年近60岁的教授为了找到手术的最佳角度,在地板上跪了半个小时,让我深受触动。”...[详情]

晚饭后半小时慢跑安全产品

污水提升器
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污水提升器主要用于地下室、船舶、别墅等远离排水立管和排水条件不好等不具备自流排放污水的地点卫生洁具污水的排放,能够将卫生间的生活用水收集处理。...[详情]

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漏电保护器,简称漏电开关,又叫漏电断路器,主要是用来在设备发生漏电故障时以及对有致命危险的人身触电...[详情]

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墙锯(Wall saws)因为此设备最初是为混凝土墙体切割而设计的锯,所以命名成墙锯。...[详情]

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散步是一项最常见的体育运动,既安全又易行,但是散步也有讲究。健康是最大的财富,散步能增强体质,平衡心态,防治疾病,散步配合医疗体操、内功、足浴等辅助法,效果更为理想。老人饭后散步是老年人常见的一种休闲方式,而且即健康养生又锻炼身体。老人饭后可以散步吗 俗话说:“饭后百步走,活到九十九"。但也有人说:"要活九十九,饭后不要走"。到底谁对谁错呢?这就要具...[详情]

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运动减肥是最科学最健康的瘦身方法,其中慢跑步项目也是近年来非常受欢迎的瘦身方式。那么您知道慢跑的注意事项吗?一起来学习下。...[详情]

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