一般来说一周要有5次或以上的跑步频率为最佳。一次跑步控制在40-60分钟，少于40分钟的话达不到燃烧脂肪的目的，超过60分钟的话小腿就容易长肌肉。因此，控制好跑步的时间也是非常重要的一点。 如果你每天都能坚持跑步的话，基本上在一个半月后就能够有明显的效果了，可能在这期间体重可能会所反弹，但是不要害怕，只要坚持到一个半月后，体重的下降就会稳定下来，一般来说两个月内瘦20斤是没有问题的。 一天最适合跑步的时间段是在下午的5-6点这段时间，因为这个时间是人体运动细胞以及新陈代谢最活跃的时间。其次是晚上的8-9点，这个适合人们一般吃完晚饭有2-3个小时了，如果这个时间去跑步的话...
保持每周3-4次的游泳频率，每次1小时的游泳时间是最利于减肥的，这样坚持几个月的功夫就能使你脱胎换骨。 在控制饮食，且正常强度达到等的情况下，游泳减肥一个月可以瘦身6到10斤不等。 游泳是一种全身性运动，无论你以何种方式游泳，你的腿部和臀部等都可以达到非常理想的锻炼效果。如果你踩水的时候足够用力，如果你游到一定的速度，你可以在一小时内大约消耗掉1932卡路里的热量。当然，坚持...[详情]
一般来说一周要有5次左右的慢跑为最佳。一次跑步控制在30-60分钟，少于30分钟的话达不到燃烧脂肪的目的，超过60分钟的话小腿就容易长肌肉。因此，控制好跑步的时间也是非常重要的一点。 如果你每天都能坚持跑步的话，基本上在一个半月后就能够有明显的效果了，可能在这期间体重可能会所反弹，但是不要害怕，只要坚持到一个半月后，体重的下降就会稳定下来，一般来说两个月内瘦20斤是没有问题...[详情]
节食减肥是通过控制食量，降低热量的摄入，使得人的体重下降。因为人的消耗还存在，吸入的热量少，体内的脂肪也会加快燃烧，从而再度减轻体重...[详情]
随着生活水平提高，人们的保健养生意识不断提高，火疗，针灸等中医疗法就是很好的保健养生方式。火疗可以防病治病，美容减肥。那么女性火疗减...[详情]
据悉，北京通州房地产限购令实施以来初步见效，一周交易量跌二成。楼市短期内降温已成定局，房价涨幅受到限制。自今年8月14日北京市通州区执行史上最严格的商品住宅限购政策至今，已有一周时间，当地商品住宅销售量下跌二成。令人关注的是，不在限购范围内的商住公寓却出现了大幅上涨的现象，成交量环比限购前一周上涨了53%。由于不少开发商热炒“北京市行政副中心”概念，哄抬通州区房价，8月14日晚间，北京市决定在通州区实施商品住房限购政策。北京市户籍居民无房户，以及近3年在通州区连续缴纳社保或者个税的非本市户籍居民，能在通州购房1套商品住房。北京市户籍居民已有1套住房的，如要在通州再买房，应在通...
吴女士用畚斗扫起来的小虫。 读者吴女士来电反映：我家厨房无端出现了许多小虫。它们成群结队，小如芝麻，黑压压一片……这小虫到底是什么？是否会对人体造成伤害？记者走访：昨日上午，本报记者在吴女士家中见到了这种体长约1-2毫米，呈椭圆形的小虫。小虫头部长有触角，黑色或苍褐色，有四肢，密密麻麻在吴女士家厨房一角爬上爬下。“几天前，突然在厨房发现几只又小又黑的虫子。刚开始没在意，可没想...[详情]
据报道，云南滇池小龙虾泛滥成灾，由于小龙虾繁殖速度快破坏了滇池的生态环境。相关专家指出应禁止从事养殖小龙虾养殖。本安全网提醒，由小龙虾所引发的食品安全问题常有发生，居民需慎食。 吃货们青睐的小龙虾，从滇池保护的角度说，并不受待见：作为外来强势物种，它繁殖速度快，成为了“生态杀手”。此外，食用小龙虾有诸多健康隐患。为此，全昆明都将小龙虾纳入了防控范围，2013年至今，昆明各区县按...[详情]
一对好看的眉毛不仅能改变五官结构，还能提升气质，使人更为自信。抱着这样的想法，林先生花费近万元在某发型设计公司做了“男士转势开运纹眉...[详情]
环保部部长李干杰1日至3日调研秋冬季大气污染综合治理攻坚行动强化督查和巡查工作，他强调要持续保持高压态势，强化环境执法监管。督促各地...[详情]
