保持每周3-4次的游泳频率，每次1小时的游泳时间是最利于减肥的，这样坚持几个月的功夫就能使你脱胎换骨。 在控制饮食，且正常强度达到等的情况下，游泳减肥一个月可以瘦身6到10斤不等。 游泳是一种全身性运动，无论你以何种方式游泳，你的腿部和臀部等都可以达到非常理想的锻炼效果。如果你踩水的时候足够用力，如果你游到一定的速度，你可以在一小时内大约消耗掉1932卡路里的热量。当然，坚持以较慢的速度游泳同时还可以锻炼耐力。 有实验证明，人在标准游泳池中跑步20分钟所消耗的热量，相当于同样速度在陆地上的1小时，在14度的水中停留1分钟所消耗的热量高达100千卡，相当于在同温度空气中1小...
慢跑的时间取决于慢跑者的训练程度。对于初学者或是中断体育运动较长时间的人来说，一开始每次运动最好不要超过10到15分钟，中间可以有一个慢走的过程。慢跑时间可以在一个月内逐步提升到20分钟。慢跑运动的关键在于坚持，平均一周需要3次训练。如果一直坚持下去，4到5年之后可以参加马拉松。 对于一般的人来说，每天4～5公里、每天跑20～30分钟，隔天一次，每周15～20公里的运动量较...[详情]
饮酒后多长时间可以驾车呢?由于人体存在个体差异，对酒精分解能力不同，这个问题没有标准答案。科学描述：人饮酒后5分钟即可在血液中发现酒精，2个多小时后酒精会被人体全部吸收。随着时间推移，酒精在体内会逐渐被吸收、分解，含量会逐渐降低。 一般情况下，人体每小时可以代谢10-15克的酒精。人与人的代谢能力不一样，有的人稍快，有的稍慢，不仅仅是人与人不一样，一个人的代谢速度，由于不同的时间、环境、等也会发生一定的变化。以饮酒量1斤(500克)来计算，一般白酒的酒精含量大概在200克，以每小时代谢10克计算，大概需要20个小时才能将1斤白酒完全代谢完。所以，晚上大量饮酒后，第二天起床后体...
在你的微信朋友圈，有没有一群人热爱运动、每天晒走路步数的朋友？杭州44岁的刘先生想通过暴走减肥，每天走八九公里、15000步以上，在“微信运动”的排名一下子冲到前十。不料不到一星期，就患上了膝关节滑膜炎。 体重180多斤，暴走了5天 就走出滑膜炎上周四，浙江大学医学院附属第一医院骨科主任林向进主任医师的门诊，来了一位戴着眼镜的男人，摸着自己的两个膝盖，叹了口气，“想减肥，身体不...[详情]
在很多人的观念里，走路是最好的长寿药，所以，不少人在朋友圈晒起了运动步数。然而，平时缺乏运动的人，突然一天内走上两万步，可能会对心血管系统和运动系统造成太大负担。11月5日，市民赵女士就因为暴走膝盖受伤。每天暴走2万步膝盖受伤市民赵女士是一家房地产公司的经理，平时运动很少，但由于吃得并不少，所以体重一直减不下去。“我看朋友圈里好多人晒走路步数，而且减肥效果很好，我也就开始每天走...[详情]
“每天一个苹果，医生不来找我”，但是每天吃两个苹果，却让秦女士提前衰老了十来年，一下进入了更年期。事件具体详情，请您与佰佰安全网一同...[详情]
29岁的彭先生家住南岸区，正和妻子备孕的他，头胎想生个儿子，不知从哪里听来“吃面可以生儿子”的说法，这一个月来，他是每天早晨二两小面...[详情]
