气功 以放松功较好，也可酌用站桩功、强壮功和动功等。练功原则强调“松”、“静”、“降”。要求配合意念和简单的动作。意念的部位宜低于心脏位置，如丹田、涌泉穴等。呼吸宜用顺呼吸法，不宜采用停闭呼吸法。要适当延长呼气，以提高迷走神经的兴奋性。 太极拳 由于太极拳动作柔和，肌肉放松且多为大幅度活动，思绪宁静从而有助于降低血压。高血压患者练完一套简化太极拳后，收缩压可下降1.3～2.7kPa(10～20mmHg)，长期练习太极拳的老人安静时收缩压的平均值约比同年龄组老人低2.7kPa左右。高血压患者打太极拳时最重要的是注意一个“松”字，肌肉放松能反射性地引起血管“放松”，从而促...
老年人要根据自己的喜爱、锻炼基础、运动条件、身体状况和体力情况来安排体育活动的内容。应掌握即可增强体质，又可以保障身体健康和安全的原则。 从生理机能来说，老年人的各项生理机能在下降，血管弹性变差，出现不同程度的硬化等，因此不宜选择强度大、对抗性强、速度快及需要憋气的项目，以免引起心肌缺血、服血管意外、骨折或其他伤害事故。老年人可根据实际，选择部分项目的体育活动内容，安排在不...[详情]
能有效地使腰酸背痛感觉消失，并可调动平时不动用的肌肉，而使血液循环得以改善。走的姿势是：脚后跟要和头形成直线，膝盖不要弯曲。 2、爬楼梯： 可使上肢、腰、背、劲多部位的肌肉得到锻炼，使机体的新陈代谢和心肺功能增强，能有效防止和减缓机体衰退，并对肥胖老人减肥、防止血管硬化有好处。 3、赤足走： 是光脚走路，走在地毯、草坪、沙滩、卵石上均可。因为脚底板上有成千上万的神经未...[详情]
糖尿病老人适宜哪些运动项目？1次运动不少于30分钟（对于从来没参加过运动的患者，可从每天5至10分钟、每周2至3次开始，逐渐增加）。...[详情]
对于老年人来说最重要的就是健康了，而健身运动对老年健康是有帮助的。那么，老人运动项目繁多 一定要谨防掉进运动误区的知识你了解多少呢？...[详情]
白志明旗下的中国建设企业联合集团有限公司随着“巴铁”的试运行，“巴铁”董事长白志明也随之进入公众视野。作为多个企业的控制人，与“巴铁”受到央媒的高曝光不同，白志明旗下的中国建设企业联合集团有限公司与中国建设企业联合会最近则多少有点负面缠身。记者为全面揭开这两家单位的面纱，奔赴山东、湖北、湖南等地，打探中国建设企业联合集团有限公司高调宣传、动辄数亿元的项目到底进度如何，并借此一窥该公司的业务模式。最近，华丽启动的“巴铁”实验，将巴铁董事长白志明和他的“华赢系”推到了聚光灯下。但作为“华赢系”的重要成员，中国建设企业联合集团有限公司（以下简称“中建联”）的业务，如今却在山东频频被...
为切实提高全市广大群众的消防安全意识，营造浓厚消防宣传氛围，并推进消防安全领域大排查大整治行动走深走实，泉州市消防救援支队结合实际，组织全市300余辆微型消防车走村串巷开展常态化消防宣传活动。 全市300余辆微型消防车统一依托乡镇（街道）管理，每辆车由1名专职人员负责维护保养和操作使用，同时车上装有广播大喇叭和消防宣传资料，部分车辆还配有车载显示屏等影音设备。为确保宣传达到实效...[详情]
中央纪委官网今年以来通报全国各级纪检监察机关查处的各类违反规定饮酒案例超过30起。记者了解到，中央八项规定出台4年间，全国多地陆续出台规定：公务活动一律不准饮酒。这比此前各地曾规定的“工作日中午不准饮酒”更为严格。近期，各地更是加大对公职人员各类违规饮酒现象的监督查处力度。不过，记者调查发现，一些基层干部仍然通过种种方式搞变通违规喝酒。多地“禁酒令”升级，从午间禁酒到公务活动一...[详情]
全国卫生计生系统对口支援新疆工作座谈会此间在乌鲁木齐市召开。此次会议全面总结“十二五”期间全国卫生计生系统对口支援新疆工作情况。记者...[详情]
今年是“三里家园”，这个大型城中村改造项目启动以来的第七年。然而，这个涉及了一千多个回迁户的改造项目依然处于停工状态。...[详情]
