气功 以放松功较好，也可酌用站桩功、强壮功和动功等。练功原则强调“松”、“静”、“降”。要求配合意念和简单的动作。意念的部位宜低于心脏位置，如丹田、涌泉穴等。呼吸宜用顺呼吸法，不宜采用停闭呼吸法。要适当延长呼气，以提高迷走神经的兴奋性。 太极拳 由于太极拳动作柔和，肌肉放松且多为大幅度活动，思绪宁静从而有助于降低血压。高血压患者练完一套简化太极拳后，收缩压可下降1.3～2.7kPa(10～20mmHg)，长期练习太极拳的老人安静时收缩压的平均值约比同年龄组老人低2.7kPa左右。高血压患者打太极拳时最重要的是注意一个“松”字，肌肉放松能反射性地引起血管“放松”，从而促...
老年人要根据自己的喜爱、锻炼基础、运动条件、身体状况和体力情况来安排体育活动的内容。应掌握即可增强体质，又可以保障身体健康和安全的原则。 从生理机能来说，老年人的各项生理机能在下降，血管弹性变差，出现不同程度的硬化等，因此不宜选择强度大、对抗性强、速度快及需要憋气的项目，以免引起心肌缺血、服血管意外、骨折或其他伤害事故。老年人可根据实际，选择部分项目的体育活动内容，安排在不...[详情]
能有效地使腰酸背痛感觉消失，并可调动平时不动用的肌肉，而使血液循环得以改善。走的姿势是：脚后跟要和头形成直线，膝盖不要弯曲。 2、爬楼梯： 可使上肢、腰、背、劲多部位的肌肉得到锻炼，使机体的新陈代谢和心肺功能增强，能有效防止和减缓机体衰退，并对肥胖老人减肥、防止血管硬化有好处。 3、赤足走： 是光脚走路，走在地毯、草坪、沙滩、卵石上均可。因为脚底板上有成千上万的神经未...[详情]
糖尿病老人适宜哪些运动项目？1次运动不少于30分钟（对于从来没参加过运动的患者，可从每天5至10分钟、每周2至3次开始，逐渐增加）。...[详情]
对于老年人来说最重要的就是健康了，而健身运动对老年健康是有帮助的。那么，老人运动项目繁多 一定要谨防掉进运动误区的知识你了解多少呢？...[详情]
“黑色919红色乐迷节”网络促销活动后，乐视回应延期发货等问题。乐视商城网站截图去年乐视公司举办的“黑色919红色乐迷节”网络促销活动中，35名消费者因乐视未按时发货，送货电视与订购型号不符等，起诉乐视公司消费欺诈。昨天，朝阳法院开庭审理了其中4名消费者起诉乐视公司的案件，双方就网购中出现的问题，到底属于欺诈还是违约各执一词。消费者称订购电视被改单部分消费者诉状显示，乐视公司于去年9月19日举办“黑色919红色乐迷节”活动，就旗下商品现货促销。当天,一些消费者通过乐视商城参与活动，并订购了活动商品乐视超级电视X50Air张艺谋艺术版，及相关会员服务，乐视公司承诺于原告付款后一...
5月27日凌晨4点半左右，常德市津市市五泉居委会（灵泉街道）一门面房发生火灾，现场有人员被困。津市市消防大队接到报警后立即调派18名指战员赶赴现场扑救，并向支队指挥中心汇报。“快点来呀，蛮大的火了，我们不得下来啦！”出警途中，报警人因恐慌再次向消防员求救。消防员通过电话一边安抚他们，一边教他们拿湿毛巾捂住口鼻，找一个安全的地方用打湿的棉被封住门缝，压低身体，等待救援。消防人员赶...[详情]
离最新的《蜘蛛侠》电影全国上映还有几天，就已经有人在高楼上飞檐走壁了。16日晚，两条视频在重庆一些摄影爱好者及极限运动爱好者的微信群里流传。第一条是三个年轻人在一座高楼顶端起舞，尖顶之上没有太多站立空间，当事人怡然自得，旁人看着却是心惊肉跳。从拍摄角度看，应是使用无人机拍摄。而第二条的拍摄地点则从天上来到了地面，拍摄者应是围观群众——刚在楼顶起舞的年轻人被警察带上了警车。从视频...[详情]
深圳南山警方通报了一起以发行虚拟货币为名、行诈骗之实的集资诈骗案，涉案虚拟货币为“普银币”。...[详情]
中国疾控中心环境所研究院张流波13日回应称，根据目前认知，新冠肺炎是呼吸道传染病，主要传播方式是飞沫传播和接触传播，二手烟不属于飞沫...[详情]
