慢跑是能练肺活量的，跑步能使肺的容量平均从5.8升上升到6.2升，同时，血液中氧气的携带量也会大大增加。 增加肺活量的方法： 1、扩胸运动 双臂伸直，手掌向下，向前平举，保持手掌向下，缓慢而有力地分别向两侧做展胸动作，然后从两侧收回到身体两侧。双臂伸出时吸气，双臂收回时呼气，开始练习时，可反复做50次．逐渐增加到100次。 2、伸展运动 双臂伸直向前上方举，缓慢而有力地向头后方伸展．上体也可轻微地向后弯，尽量让肩关节达到最大活动幅度，使肩关节有明显的“后震”感，随后双臂收回到身体两侧。双臂上举时吸气，双臂收回时呼气，反复做30～50次。 3、腹式呼吸 做完前面...
短跑对肺活量要求不高，要求的是爆发力，小腿肌肉的爆发力将直接影响跑步者的成绩。不过运用跑步呼吸，能更好地锻炼肺活量，提升跑步质量。 提高肺活量的方法： 1.跑前深呼吸 跑步前，用鼻子吸入足够的空气，然后憋气5秒钟再慢慢吐出，这样能让身体进入最佳的运动状态。 2.呼吸配合跑速 跑步时呼吸方法有两种，跑步刚开始时，或者速度较慢时（跑步机速度约6km/h），通常是每2-3...[详情]
瑞典卡罗林斯卡医学院的研究人员收集了在1987年至2000年之间出生的近120万名瑞典儿童的医疗数据，然后调查他们在6至19岁期间是否服用治疗多动症的药物。 结果发现，出生越早的孩子罹患多动症的几率越高：胎龄33至34周出生的孩子患多动症的几率要高40%；胎龄29至32周出生的孩子患多动症几率要高60%；而胎龄23至28周出生的孩子患病几率几乎是足月儿的两倍。 研究人员说...[详情]
滑冰是一项充满魅力的休闲运动。它在娱乐的同时，还具备锻炼心脏、健身减肥、增强肌肉力量等多种优点，那么女性滑冰能提高肺活量吗?...[详情]
我省夏季会不会执行2.5天休假制度?10月12日，四川省人社厅劳动关系处处长陈泉在省人社厅召开的新闻发布会上表示，各地各单位可以探索，但不会普遍推行。陈泉说，近年来，一些地方对夏季弹性作息进行了探索，引起社会舆论关注。2016年经国务院批准，国务院办公厅下发了《关于依法规范夏季作息安排有关工作的通知》(国办发电〔2016〕5号)，对夏季作息安排做了明确规范。国办发电〔2016〕5号指出：安排夏季作息必须严格遵守相关法律法规规定。根据《中华人民共和国劳动法》、《国务院关于职工工作时间的规定》，各地不得随意调整工作时间，不得直接把周五下午工作时间安排到其他工作日中;落实职工带薪休...
在11月20日晚进行的一场国际友谊赛中，国足1-1战平巴勒斯坦队，年度收官战无缘取胜。据现场的视频显示，一名球迷观赛过程中突发疾病，抽搐不止。里皮将在亚洲杯后离开国足是一个公开的秘密，外界也普遍期待国足年度收官战能踢的漂亮一些，然而事与愿违，国足没能拿下仅是亚洲三流的巴勒斯坦。 国足热身赛，现场球迷突发疾病抽搐不止。据现场的视频资料显示，下半场55分钟左右，看台上一名30岁左右...[详情]
第一次给陌生人打电话，对方却能直接报出来你的职业、工作单位，甚至姓氏。如果你遇到了这样的事，千万不要以为对方有什么特异功能，其实只需要一个小小的手机软件，你也能“变身”成无所不知的“千里眼”。现代快报记者了解到，有这种“特异功能”的，是各类手机安全软件或者电话本应用。虽然这项功能大多是打着“防骚扰”的名号，但想到只凭一个电话，对方就能知道你的各种信息，这样的设置，也足以让人感到...[详情]
今天，记者从长安区出租汽车管理所了解到，涉事驾驶员已被停止营运，并被列入长安区出租车系统黑名单，终生不得进入出租车驾驶领域，同时报请...[详情]
今天下午，国务院联防联控机制举行发布会，介绍巩固防控成果、保障妇幼健康有关工作情况。此前，有个别文献报道，新生儿出生后，新冠病毒抗体...[详情]
