途中万一遇到下坡或稍微平坦的地段，也不可以放松心情，乱了步行频率，加快或加大脚步，这样反而会使身体的状况一下子适应不过来而感到难过。 山路一般都是布满岩石、砾石、树根等而凹凸不平，所以走时一定要看清楚，每一步都要踏得很平实，而且要保持相同的速度，一步一步慢慢走。最重要的是要能充分利用鞋底和地面所产生的摩擦。象在山谷斜坡那种斜度很大的地面行走，最好先用脚尖把坡面踢出踏脚(路)阶，再把脚踩上去。虽然一些锯齿形的道路是捷径，但是走下来却往往比走原路还累，还慢。 行路法① 保持自己的速度和节奏 要想走长路而不疲劳，窍门是放小步幅、保持步调平稳。疲劳大多是由于在平地上加快速度...
要解决便秘问题，养成良好的生活习惯是最关键的。最好每日早晨起床后在厕所蹲一会儿，有意识培养按时排便的习惯，有便意不可以忍便不排。 还要注意以下三点：一是合理饮食，多吃粗纤维食物及具有润肠通便作用的食物，多饮水。 二是多运动，步行时的抬腿动作直接或间接地影响骨盆耻骨联合肌及肛门括约肌的能力，每天最好能步行或慢跑10—30分钟。 三要建立良好的排便习惯。餐后半小时或一小时，...[详情]
这是研究人员对美国波士顿居民进行40年得出来的结果。研究结果发现，每天运动的人，在生命里极少患上心脏疾病，而每次走30分钟的人，心脏等功能更健康。 健康专家认为，老年人每周三次，每次40分钟以上的大步走运动，有助于维持较好的认知功能，可有效预防老年痴呆症。另外，步行还有助于降低血压，预防心脑血管等身体疾病。走路时抬头挺胸、双肩大幅摆动、大跨步前行，能能自然拉直背肌与肩胛肌，...[详情]
烧柴油的车好还是烧汽油的车好？大部分人对柴油车并不了解，就象当年蒸汽机时代出现汽油机的争议一样。如果了解了一些汽车方面的知识,会很果...[详情]
爱上合租的女室友，表白未成功，宝安一男子恼怒之下，竟然将一瓶菜籽油倒在地毯上点燃。近日该男子被传唤到辖区派出所时，仍态度恶劣，拒不认错。目前该男子被处以刑事拘留。10月26 日凌晨 1 点 47 分，宝安公安分局西乡派出所接到一宗警情，报警人称其住处被人放火。接到报警后，西乡派出所消防民警和案件队民警立即赶到报警人居住的西乡街道某社区 904 室，幸亏民警出警迅速，毛某也十分机警，使得该出租屋地毯上的火焰很快被扑灭，没有造成大的人员伤亡和财产损失。派出所民警将毛某和其合租人杨某传唤至派出所作进一步调查，经过消防民警和案件队民警的合力调查得知，报警人毛某告诉与杨某合租在一套两...
10月26日消息，10月25日，记者从市环保部门获悉，《山东省大气污染防治条例》(以下简称《条列》)将于2016年11月1日起正式实施。即将出台的《条列》将进一步强化地方政府的责任，并增加了未批先建、高空抛撒施工垃圾等行为适用按日连续处罚的情形，同时明确规定禁止在特殊保护区域内露天烧烤，堪称“史上最严”环保地方性法规。未批先建可按日连续处罚“从法律责任看，《条例》可以称得上我省...[详情]
随着供暖季来临，大气污染防治形势不容乐观。近日，净月环保分局、新区环保分局通过突击夜查，及时查处了多起露天焚烧秸秆、烧纸等污染空气行为。 净月环保分局开展了净月高新区大气污染防治专项检查，严厉打击违法排污行为。对辖区内多家企业进行突击检查，各企业能按照整改要求与时限完成整改。同时，联合农业水利发展局开展秸秆禁烧巡查，巡查中发现着火点10处并当场制止焚烧行为，扑灭着火点，有效防止...[详情]
12 日，黑河男子蒋某和妻儿正在出租屋里吃饭，突然屋里烧水壶发生爆炸并引发火灾，危急时刻，蒋某护住妻儿逃生，自己却被烧成重伤，被送到...[详情]
8月17日讯 家住天元区张家园的郭女士喜欢健步，希望这样能控制自己的高血压。但让她没想到的是，居然走着走着就“走”断了脚筋。...[详情]
