气功 以放松功较好，也可酌用站桩功、强壮功和动功等。练功原则强调“松”、“静”、“降”。要求配合意念和简单的动作。意念的部位宜低于心脏位置，如丹田、涌泉穴等。呼吸宜用顺呼吸法，不宜采用停闭呼吸法。要适当延长呼气，以提高迷走神经的兴奋性。 太极拳 由于太极拳动作柔和，肌肉放松且多为大幅度活动，思绪宁静从而有助于降低血压。高血压患者练完一套简化太极拳后，收缩压可下降1.3～2.7kPa(10～20mmHg)，长期练习太极拳的老人安静时收缩压的平均值约比同年龄组老人低2.7kPa左右。高血压患者打太极拳时最重要的是注意一个“松”字，肌肉放松能反射性地引起血管“放松”，从而促...
老年人要根据自己的喜爱、锻炼基础、运动条件、身体状况和体力情况来安排体育活动的内容。应掌握即可增强体质，又可以保障身体健康和安全的原则。 从生理机能来说，老年人的各项生理机能在下降，血管弹性变差，出现不同程度的硬化等，因此不宜选择强度大、对抗性强、速度快及需要憋气的项目，以免引起心肌缺血、服血管意外、骨折或其他伤害事故。老年人可根据实际，选择部分项目的体育活动内容，安排在不...[详情]
能有效地使腰酸背痛感觉消失，并可调动平时不动用的肌肉，而使血液循环得以改善。走的姿势是：脚后跟要和头形成直线，膝盖不要弯曲。 2、爬楼梯： 可使上肢、腰、背、劲多部位的肌肉得到锻炼，使机体的新陈代谢和心肺功能增强，能有效防止和减缓机体衰退，并对肥胖老人减肥、防止血管硬化有好处。 3、赤足走： 是光脚走路，走在地毯、草坪、沙滩、卵石上均可。因为脚底板上有成千上万的神经未...[详情]
如今，活跃在叙利亚和伊拉克的极端组织“伊斯兰国”(IS)异军突起，攻城略地，残害平民，已经成为世界面临的一大公敌。那么究竟is是什么...[详情]
多少人以上算聚众游行？游行人有多有少，那么多少人以上算聚众呢？有没有具体规定呢？大家想知道答案吗？、那就请跟随小编的脚步进入佰佰安全...[详情]
交通事故社会救助基金，有多少人知道?一项“沉睡”的救助基金因为一起交通事故进入公众视野。广州一位名叫刘来香的老人，因为在交通事故中受伤，至今已住院3年多，拖欠了医院20多万元治疗费用。而累计收入超过20亿元的广东省交通事故社会救助基金，去年真正用出去的只有几单，仅十多万元。很多人对于交通事故社会救助基金并不知晓。交通事故社会救助基金是《道路交通安全法》第17条规定的一项新制度。这项制度是机动车交通事故强制保险(以下简称“交强险”)制度的补充，道路交通事故中受害人不能按照交强险制度并从侵权人处得到赔偿时，可以通过救助基金的救助，获得及时抢救或者适当补偿。交通事故中的受害人可以先...
长沙的张医生准备报考全省的卫生计生系列高级职称专业理论考试，备考时却不断有助考机构打来电话，宣称“跟多家考试院校合作，考前可以提供精准得分试题，还能签订协议确保通过率”，这对于即将参考的人来说诱惑力可不小，那么，是否靠谱呢？职业资格证考试有捷径？记者卧底“龙腾”公司以下是张医生收到的助考信息▽ 发信息的是一家湖南龙腾教育科技公司，记者卧底暗访该助考机构一探究竟。 随随便便...[详情]
6月9日早晨，长沙市民金先生在菜市场卖菜时，看到一伙人蹲坐在一起，好不热闹。凑近一看，原来他们在玩“猜硬币”游戏，不少“围观群众”通过游戏赢了钱。 金先生说，“猜硬币”的大致玩法为，庄主将一枚硬币放入在三个“猜币”道具的其中一个，然后快速移动，打乱原来的阵型，停止移动后，猜哪个道具里有硬币，猜准了就能赢得不菲的赌注。抱着试一试的心态，押注了几十元现金，每次都能猜对，赚了点小钱。...[详情]
6月5日20时46分，119指挥中心接到报警，位于昌平区回龙观鑫地市场发生火灾，指挥中心迅速调派9个中队45部车赶赴现场进行处置...[详情]
一辆小轿车最多能装下多少人？近日，大足一辆小轿车塞下了11人，这可不是在玩挑战游戏，而是大足交巡警现场查获的一起超载违章。驾驶员接受...[详情]
