夜跑不建议时间过长，因为上班族有工作或其他方面压力，再去夜跑，尽管当时出了很多汗，心情很愉悦，但这就像晚上去唱歌越唱越兴奋是一种道理，是一种亚健康状态。是疲劳加兴奋状态的疲劳，深层的疲劳，亢奋。所以一定不要长时间夜跑。小编建议把夜跑速度降下来，慢一点，把时间跑的少一点，30分钟到60分钟就够了，一般跑3——8公里左右合适。 锻炼身体的最佳时间是每天下午4点到晚上8点，因为此时人体的细胞、循环系统达到一个较好的状态，这时候运动比较容易实现锻炼身体的目的。相反地，超过8点以后的夜跑并不值得提倡。因为人体在晚上9点开始就要排毒，先是免疫系统，晚11点后则是肝部，凌晨1点后大肠就...
晨跑加夜跑肯定是能减肥的，不过每次的时间都要达到30分钟左右才行。这样可以减肥这是很多人都知道的真理，但是跑步需要达到一定的时间才能够减肥成功，一般来说慢跑20分钟以上就可以让身体内的脂肪开始燃烧了，所以每天晨跑半个小时是完全可以起到不错的减肥效果的。 一般来说一周要有5次左右的慢跑为最佳。一次跑步控制在30-60分钟，少于30分钟的话达不到燃烧脂肪的目的，超过60分钟的话...[详情]
晨跑以后当然还可以夜跑的，对于晨跑，喜欢的理由无非是享受清晨与跑步相结合的乐趣。喜欢晨跑，每个人可以有不同的理由。有的人欣赏这份早起的勇气，有的喜欢感受清晨的气息，有的习惯用它开启一天的挑战。 事实上，晨跑能帮助我们养成早睡早起的习惯，尤其是在冬天通过早起锻炼来增强毅力；而且春夏季节二氧化碳浓度不高，空气的确清新醉人；晨跑还能促使交感神经兴奋起来，令身体灵活、思路敏捷，提升...[详情]
说到跑步每个人的看法都不同，有的人坚持认为晨跑好，有的人则认为是夜跑好，其实关于什么时候跑步更好这个问题，是因人而异的，今天我们来一...[详情]
4月8日，滴滴给快车车主发送了“涨价通知”的短信，称4月10日起， 北京快车起步价、早晚高峰时长费、夜间时长费三项都要上调。据了解，滴滴快车的起步价从10元涨为13元，早晚高峰时间也有所延长，早高峰为6点至10点，晚高峰为17点到21点，并将夜间时长提前2小时到21点。北京时间“零时差”通过三次打车体验发现，早上10点左右，在五环外叫车会出现“附近没车”的现象，10点前叫车则需要加价1.2倍。尝试了几次过后，记者叫到一辆快车，司机的接单范围在3公里外，需要等待10分钟。记者三次叫车，司机的接单范围在1.5公里至3.5公里，需等待时间为5-10分钟。据司机了解，目前滴滴在早晚高...
“ 喂，110 吗？石臼湖大桥上有人睡在快车道上，车来车往的很危险，你们快来看看！” 近日，南京溧水警方接到一起紧急报警电话。民警经过调查后发现，该女子准备徒步走到 20 公里之外的高淳，睡在快车道上的原因竟是因为走累了。 警方供图8 月 22 日下午 4 点左右，溧水市民王先生开车行驶在石湫镇石臼湖大桥上时，远远看到有人睡在左侧的快车道上，王先生见状立即减速绕过。考虑到石臼湖...[详情]
3月8日，继春节期间全国取消出租车系统建议调度费之后，滴滴出行宣布，将对旗下的网约车服务动态调价功能实行双重封顶机制。滴滴还将基于大数据分析，建立供需预警机制，在可预见的供需失衡到来前，通过滴滴出行APP对用户发出“预警”。这次调整后，对用户来说，最明显的实惠就是，除了特殊情况外，最高只需要承受快车29元、专车59元的溢价。快车最高溢价29元据滴滴方面表示，今后，在供需失衡时...[详情]
昨日，“滴滴专车”及“滴滴快车”业务被北京市交通委明确指出非法营运，违反法律法规。在2015年北京交通执法总队查处的963辆非法营运...[详情]
近日苏州园区检察院对犯罪嫌疑人李某（化名）以涉嫌抢劫强奸罪提起公诉。而被害人上海女孩小慧（化名），不仅被抢去了3万多元，还险些遭到司...[详情]
