所谓器械练习就是各种各样的力量练习，跑步练的是心肺功能。对普通的锻炼者来说，这两者的练习强度都不会太大，基本都以健身锻炼为主，两者的顺序并没有特殊的要求。但对锻炼强度比较高的人来说，应该是先练器械再跑步比较好。因为在长时间的跑步锻炼后，体力会出现下降，再进行器械练习时会影响锻炼效果，也会导致受伤的几率增加。将跑步放在力量练习后的另外一个好处是，耐力训练可以加快肌肉的血液循环，有利于器械训练后的肌肉恢复。 在跑步前可以做一个器械运动，这样温和的刺激肌肉，可以让跑步时的脂肪燃烧效率更加高，因为当你将身体肌力运动开展开后，就会促进身体生长激素的分泌，加速脂肪分解酵素的分解，让脂...
一、跑步机： 比实地跑出更多距离跑步机有单功能跑步机和多功能跑步机两种，是室内健身器中的“宠儿”。跑步是目前国际流行并被医学界和体育界给予高度评价的有氧健身运动，是保持一个人身心健康最有效、最科学的健身方式，也越来越受到大家的喜爱。但由于城市环境的限制，很多人无法享受脚踩泥土、贴近大自然的跑步，所以跑步机就成了健身者，特别是想快速减肥的女性的首选。运动时，跑步机上的电子表可...[详情]
老人健身如何完成 星期一：去公园散步 美国大学的研究人员发现，常去公园散步的人记忆力和注意力提高了20%。专家表示，自然环境具有平静身心的作用，使大脑能更好地处理信息。 星期二：打太极拳 多项研究已证实，打太极拳能改善平衡能力。新研究发现，练太极拳同样有助于保护负责触觉的大脑区域。该大脑区域在40岁之后会快速退化。一项近期研究显示，经常打太极拳的五六十岁的中年人，其指...[详情]
全屋定制虽然省心又省力，不过如果想要装修的满意，还需要考虑产品的质量以及全屋定制厂家公司是否足够的专业，因此在选择全屋定制厂家的时候...[详情]
2015年家具也什么词最火爆？一定非定制家具莫属。定制家与无论环保还是安全、成本都有着巨大优势。新年伊始,定制企业陆续放“大招”,为家居界带来激动人心的新鲜动向。以定制为支点,撬动整个家居行业,大大加速了整个行业的变革。究竟2015年,定制行业有哪些值得期待的发展亮点,这个四月,新快报《家居周刊》为你一一分析。当食品安全、水安全、环境安全不再仅仅是国家层面的问题,而是关乎每一个老百姓日常生活的大事,我们对“环保”的敏感度和重视度,才被提升到史无前例的高度。然而,与我们日夜相处的家居环境的安全,却是最容易被忽视,或许是危害最大的环保痛点。来自装修、建材、家具中的甲醛、苯、TVO...
沈先生是个健身爱好者，最近他们楼下新开了一家健身房，沈先生成了这家健身房的第一批会员。不过沈先生没想到，办了会员没去几次，却遭到了当头一击。沈先生表示：“我没有去做调整，前一个人做完以后我接着做的，因为这个重量很适合我，而且它没有一做就掉下来，是我做到结束最后两个动作的时候，它整个器械砸下来，砸到我的头部。”沈先生说，受伤是在10月14日发生的事情，那天他与往常一样前往健身房健...[详情]
近日，北京街头出现了一个“共享女友”。实际上，这是一个硅胶仿真人偶，是某情趣电商品牌推出的新项目。 这个“共享女友”可以给用户免费上门配送、回收，甚至能定制外貌和服装，你愿意共享吗？ “共享女友”在地铁上 “共享女友”在地铁上 网友拍摄“共享女友” 佰佰安全网提醒您：随着社会的不断发展，越来越多的共享东西出现在大众视野下，想了解更多公共场所共享安全资讯，尽在佰佰安全网。...[详情]
日前，关于茅台全面停止定制、贴牌等业务的消息在网上热传，但茅台官网和官方微信公众号上并无相关通知内容。...[详情]
为了给无牌无证摩托车加油，自认聪明的车主竟在网上购买假牌照上路行驶。...[详情]
