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健身后慢跑

健身后慢跑安全知识

健身后人体容易出汗,本来就容易虚脱,如果再猛喝碳酸饮料,可能造成电解质紊乱。一般来说,健身过后出汗较多,这是钠就会随着汗一起排出来。在正常情况下,人体的钠含量约是140个单位,如果是低钠情况的话,则可能只有120个单位。 低钠状态可能引起神经细胞脱髓改变,低钠时间过长,可能导致身体不能动弹,严重的话,还可能出现神志不清等症状。健身过后最安全的办法就是喝淡盐水来补充身体的水分流失。

  • 健身前有必要慢跑吗
    健身前有必要慢跑吗

    当然有必要的,慢跑是最普遍的热身准备,许多健身爱好者都是这样做的,热身/力量训练/伸展/放松,将慢跑作为热身的话,先以6公里上下的速度慢跑5-15分钟,待刚刚感觉身体发热但还没有达到出汗的程度时,开始用较轻的重量进行目标肌肉的训练(如练胸:哑铃飞鸟20次,不用达到力竭,同上做2-3组)然后伸展目标肌肉(胸肌)及对抗肌(背)和颉颃肌(肱三头肌).充分活动开后,紧接着力量训练~然...[详情]

  • 哪些老人适宜慢跑健身
    哪些老人适宜慢跑健身

    (1)患严重高血压、冠心病、支气管炎等疾病的老人不宜跑步。因为这些病人在跑步时,使机体耗氧量增加,易导致机体缺氧,诱发心肌梗塞或脑血管意外。 (2)患有隐匿性疾病的老年人不宜跑步。因为跑步有可能触及、诱发潜在的疾病。例如有的老人患有胆结石病,可从未发过病,即使慢跑,也有可能使位于胆囊底部的结石震落到胆囊颈部而引起绞痛。 (3)体形较胖的老年妇女骨骼变脆,肌肉韧带变硬,若跑...[详情]

  • 男性健身后的注意事项
    男性健身后的注意事项

    两性安全是很多人都关注的热点问题,下面就请您和佰佰安全网一起了解一下关于男性健身后的注意事项的相关知识吧。...[详情]

  • 健身慢跑多少公里合适
    健身慢跑多少公里合适

    跑步是我们常常进行的一种运动方式,我们都知道跑步要长期坚持才会有效果。然而,很多人仅仅是知道跑步利于身体的健康,那么健身慢跑多少公里...[详情]

健身后慢跑安全新闻

据外媒报道,如果遇到龙卷风,想必很多人都会慌忙避难或者逃生,但加拿大一名男子却从容面对。这名男子不顾身后的龙卷风,自顾自给家里院子除草,淡定的样子被妻子拍下并分享到网上,在社交媒体掀起热议。 据报道,照片中的主角名叫威瑟斯(Theunis Wessels)。拍摄照片当天,他本来打算给院子除草。开始除草时,他的妻子希西利亚(Cecilia)正在屋内小睡。希西利亚睡到一半被气冲冲的女儿叫醒,因为远方疑似出现了龙卷风,爸爸却不肯躲进屋内。希西利亚说:“我问他要不要进来屋内,毕竟云层出现了那种现象,我回头进屋时,他却淡定的说不。”希西利亚表示,她拍这张照片本来是要让身在南非的父母看看...

  • 惊险!女子带二宝过马路身后大宝被辗
    惊险!女子带二宝过马路身后大宝被辗

    8月31日上午,宜宾市珙县巡场镇巡检街发生惊险一幕:一宝妈推小儿子过马路时,身后跟着的大儿子被车撞倒,右脚被压车轮下。路过现场的珙县城管队员吴天刚等见状,立即长按喇叭提醒肇事车,汽车紧急制动后,城管队员又招呼群众抬车救人。由于停车、救援及时,孩子送医检查后并无大碍。现场监控视频显示,一名身着黄色裙装的年轻女子,手推婴儿车在街对面准备过马路,其身边一米多远有名穿红衣的孩子,他们左...[详情]

  • 轻卡开车门 身后电瓶车主被撞身亡
    轻卡开车门 身后电瓶车主被撞身亡

    事发现场。今日,本来是张仝61岁的生日,但一场突如其来的车祸,让他的生命在21日这天永远画上了句号。11月21日近中午时分,家住天府新区太平街道的张仝,驾驶电瓶车至观光大道与小堰村路口时,前方一辆停在路上的轻型卡车突然打开车门,他躲闪不及,撞在车门后倒地,经抢救无效死亡。交警提醒广大驾驶员和乘客,开车上路,不要以为不闯红灯、不酒驾就会平安无事,忽视开车门这样的小举动,同样可能导...[详情]

  • 男子开车途中吸食毒品  牵出身后毒网
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    近日,南京交警发现一辆轿车行驶走走停停十分可疑。交警立即将车辆叫停,带往附近的宁海路派出所调查。...[详情]

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    11 月 2 日,在湖南常德桃源县枫林花海景区,56 岁的张三平登上了 “ 网红摇摆桥 “,期间不慎从桥上跌落在气垫上。几分钟后,身...[详情]

健身后慢跑安全产品

慢跑鞋
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慢跑鞋,属于一种运动鞋,专门适用于慢跑。慢跑,可以说是最容易进行而且效果相当不错的运动之一。...[详情]

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健身手套不仅能起到防滑的作用,同时能提高手持器械时的握力,更有利于发挥肌肉力量潜能,特别对于需要做...[详情]

健身车
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健身车在运动科学领域叫做“功率自行车”,分为磁控健身车、种,可以调整运动时的强度(功率),起到健身...[详情]

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慢跑是许多老年人喜爱的活动,因为这种锻炼方法简单易行,长期坚持,对增进健康,改善体质,确有效果。...[详情]

随着人们健康意识的增强,跑步成为全民健身的最受欢迎的运动方式,这种群众性的健身运动与竞技体育是不同的,其目的是为了强身健体,抵御“亚健康”状态。今天佰佰安全网要为大家讲解的就是有关我们在慢跑时该注意什么的跑步安全小知识。慢跑的含义 慢跑,亦称为缓步、缓跑或缓步跑,是一种中等强度的有氧运动,目的在以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离,以达到热身或...[详情]

所属栏目 科普
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健身球是我国民间的传统健身保健器具之一。有石的,钢的,铜的,还有的只用两个核桃作球。健身球之所以有益于强身健体,在于玩球时指掌的适度运动...[详情]

冬季昼短夜长,阳光微弱,中医认为冬季是阴气盛极、万物收藏之季,自然界生物处于冬眠状态,以待来年春天的生机。但对人体来说,冬天若是静卧不动,会使得机体与内脏的功能下降。如果能多在室外锻炼,以补阳光照射不足,在冷空气中活动也可增强神经调节机能,提高抵抗力。所以建议室内健身,我们具体和佰佰安全网看看吧。老人如何在室内健身 颤抖健身:这种颤抖运动在家中的床上...[详情]

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