一、立姿肩部推举练习 练习部位：前三角肌，上斜方肌和三头肌 动作要领： 1、双膝微曲； 2、腹部紧缩，腰身挺直； 3、脊椎保持稳定，手臂上抬时，下背勿弯曲。 二、侧平举练习 练习部位：前三角肌，后三角肌 动作要领： 1、勿将双臂向上摆动，练习中肢体不可移动； 2、上身挺直。 三、坐姿肩部推举练习 练习部位：前三角肌 动作要领： 1、双脚平放地面，位于膝盖正下方； 2、保持脊柱挺直，腹部收紧； 3、举起双臂时勿拱起下背部，保持脊椎固定。
其实每个男人都想拥有性感的身体，一幅哑铃即可做到，只要坚持就可以实现梦想，那么在家用哑铃怎么练肌肉呢？跟随佰佰安全网小编一起来了解一...[详情]
一些男孩子，为了能够练成自己的一身肌肉块，会买一些哑铃，那么大家知道怎么躺着举哑铃练肌肉吗？跟随佰佰安全网小编一起来了解一下这方面的...[详情]
6日9：07，於大伯来电：8月8日全民健身日，我想去南落马营体育公园参加俯卧撑比赛，但我不知道有没有这个项目。2014年，我参加过全民健身日活动，快报记者采访过我的，如果今年有俯卧撑比赛，我还想参加一下。於大伯名叫於妙生，84岁，算是杭州小有名气的民间俯卧撑达人。昨天下午4点半，我来到於大伯家里，一进门就看到墙上挂着好几张秀肌肉的老照片，於大伯说那是年轻时的自己。於大伯穿着白色背心和白色练功裤，头发梳得很整齐，虽然没有照片上那么壮实，但也能看出明显的肌肉线条。於大伯出生在上海，小时候体弱多病，17岁时为了强身健体，一边当钳工，一边在上海青年会跟着英国教练，练了...
快过年了，本想连烫带染换个新发型，让自己显得年轻精神点，不料差点毁了容。57岁的徐大妈染发后接连几天面部浮肿，眼睛肿得成一条缝，睁都睁不开。 家住汉口的徐大妈，这几年白头发长得越来越多，想到过年期间不仅要走亲访友，还要参加同学聚会，于是她决定去染个头发。上周，徐大妈来到理发店做头发，又烫又染足足花了6个多小时，做完后十分满意。不料第二天，她感觉脸上、脖子火辣辣的，头皮发痒，几天...[详情]
深圳产妇林女士打来电话，说自己怀胎十月，全家人都期待着孩子的出生，为了安全起见，她先后做了8次产检5次B超，没想到最后孩子一出世，差点把她吓晕了。到底怎么一回事呢?林女士今年26岁，去年年底怀孕后，今年2月份开始就来到福田人民医院产检，并且打算在该医院分娩。8月26日，林女士顺利产下一名女婴，听到婴儿出生的哭声，林女士就第一时间要求看看自己的宝贝女儿。事后林女士才得知，原来自...[详情]
9月13日凌晨，苹果公司推出了iPhone 8、iPhone 8 Plus以及iPhone X三款新机，其中最为惊艳的iPhone ...[详情]
2015年5月26日晚，家住山西运城的张先生当晚值班被蚊子叮咬面部，他在上班不久后随即发现，自己的面部开始肿胀越发严重，唯恐危及到人...[详情]
