女性月期需要避免的运动：长距离的慢跑、跳跃、拳击操、跳绳、游泳、仰卧起坐、短跑。 在生理期进行慢跑运动会抑制下丘脑功能，造成内分泌系统功能异常，从而干扰了正常月经的形成和周期。 如果你是一个身体健康，而又有跑步习惯的女性，那么在经期适当运动量的跑步并不会有副作用，相反还有助于神经系统的平衡，有利于血液循环，帮助腹肌、骨盆肌收缩及放松，有利于经血排出更顺畅，也能起到一定的缓解痛经作用。 你也可以选择经期进行一些轻量的上身力量肌群训练，这样有助于进一步雕琢体形。如果平时没有跑步运动习惯的女性，绝对不建议在生理期进行跑步。 月经期间注意事项： 1.要有足够的睡眠。 2...
当然是饭后慢跑更减肥的，需要注意的是，如果离跑步时间很近（小于一小时），那么不要吃太多饭或吃得太饱，选择易消化的垫餐就好(香蕉和杏仁、酸奶和水果都可)。 跑步前一小时内吃米饭不易消化。在跑步后吃饭(或其他白色碳水化合物)，是有助于身体恢复能量，防止肌肉过度分解。这是因为米饭会转化为糖作为身体能量。在跑步后的45-60分钟后吃饭，身体就能把它们高效利用到。跑步完的1~2小时内...[详情]
“每月可以歇一两天‘月经假’,真是我们痛经女人的福利。”听说《山东省女职工劳动保护办法》正在公开征求意见，青岛益元茶业有限公司的女职工李文硕(化名)欣喜万分。但是，一想到请月经假需医院开具病假条，一个小姑娘要找男领导请“月经假”，还担心领导嫌她娇气事多，李文硕高兴之情打了折扣。记者了解到，从国家层面到各省市区，规定女职工可以享受月经假、哺乳假的早已有之，不在少数，但这些规定运行起来却面临知晓率低、担心泄露隐私、开病假条手续繁琐、担心单位领导有意见等现状，“女工月经法”实至名归尚需制度配套扶持。山东强化女职工权益保护近日，山东省政府法制办就《山东省女职工劳动保护办法》公开征求意...
近日，玉林市一名女高中生在校园慢跑中猝死，引起关注。事件：一学生参加跑步突发意外2月14日下午5时30分左右，玉林某高中校园里，第九节课的上课铃声响起。全校数千名学生如往常一样，到达规定的地点参加集体跑步。当学生们跑出约200米后，行进的队伍中突然有一名学生倒了下去，在场学生和几名老师迅速围了过来。学生小钟说，倒地者是她的好朋友小冼，跑步之前并没有发现对方有明显异常，“当时大家...[详情]
据日本《读卖新闻》9月5日报道，许多保健食品号称含有丰胸、美容效果的植物成分“野葛根”。而日本厚生劳动省4日表示，这些保健食品可能引起月经不调和出血不正常等症状，要求企业和经销商告知消费者原材料的成分和出现的不良反应，同时呼吁消费者，控制服用量。据厚生劳动省的相关信息，目前共有68种类似产品在市场上流通，截止今年7月的五年间，向企业投诉出现不良反应的案例共有223件。月经不调占...[详情]
“你们就放了我吧，我也是没有办法。” 11 月 27 日晚，因为吸毒被抓，29 岁的女子祁某竟抓住民警的手臂撒起娇来。在被问到吸毒原...[详情]
正当夜班医生心急如焚时，陈女士的舅妈拿出了一张医院2天前的胎儿B超单。原来，因陈女士智力较正常人低下，一直把孕期月经未来当做月经不调...[详情]
