1.冬天跑步要看天气 天气是人们跑步要关注的重要因素。冬季易发雾霾天气，雾霾天外出跑步弊大于利，建议尽量避免户外运动。下雨天时，路面滑，增大运动受伤风险，建议在室内跑步。 2.跑步最佳时间是傍晚 冬天早晨空气质量不太好，不宜进行跑步。在下午或傍晚时候，空气质量适宜，并且此时人的体能和柔韧都达到最佳状态，适合大强度的运动量。这时跑步不易造成运动受伤。腰椎间盘突出的人到晚上腰椎压力更大，更容易受损，建议不要夜跑。平时跑步也要多注意。 3.冬季跑步应当背风而跑 迎风跑步一方面不利于保持良好的跑姿，另一方面容易受寒。建议到户外跑步时尽量背风而跑。倘若风很大，最好在室内跑步...
1、瘦牛肉 牛肉是高质量的蛋白质来源，而且铁元素含量极高，这是跑步者尤为重要的一种元素，因为铁元素不足会导致疲劳。如果你是素食主义者，那么大豆、豌豆、绿叶蔬菜和加入铁元素的谷类食品都是很好的选择。 2、浆果 浆果除了有高纤维之外，草莓等浆果中的维他命C和钾元素都有助于身体自我修复。经过跑步这样大运动量锻炼后，你的双腿可能感觉酸痛，这是因为肌肉经过练习后出现了轻微撕裂，此...[详情]
冬季天冷身体为了御寒会本能地储存更多的脂肪。此时，人体脂肪合成代谢速度要比平时快2~4倍，而脂肪分解代谢的速度要低于平时的10%。如此一来，脂肪合成多于脂肪代谢，脂肪囤积进而导致肥胖。再加上冬天人们大力“进补”。发胖是自然的了。慢跑作为一种有氧运动能够消耗脂肪供能，减肥效果显著。倘若冬季时你能坚持慢跑，减肥效果是很好的。 冬季跑步减肥原则： 1.不要天天跑 虽然慢跑有益...[详情]
冬天其实是运动减肥最好的季节，冬天运动较少，适量的跑步就能活动全身。不过，冬天跑步有个问题就是寒冷，尤其是户外慢跑，那么冬季慢跑穿什...[详情]
随着出租车专车的普及，女性乘车安全问题也越发被人们所关注。 2015年12月15日早上，小刘像往常一样出门上班，由于出门晚了一会，公交车已经走了，于是她便招手拦了一辆出租车。出租车刚发动，司机便与坐在副驾驶位置上的小刘寒暄起来，“他问我去哪，是不是去上班，做什么工作，还说‘一看你就是个开朗的女孩’。”小刘说，一开始只是觉得这名司机比较热情，并没发现有什么异常。 可当出租车行驶了十几分钟后，小刘发现的哥开始往下拉自己的裤子。小刘没有多想，以为只是冬天衣物多，穿着不舒服调整一下，谁知没一会儿的哥竟把裤子脱掉了大半截，且露出身体。 “吓死我了，我说要下车，他就说‘快到了’，不让我...
酒后乱开车 撒泼撕裤子。绍兴有个女子，酒后开车到处乱撞，还撒泼抓挠，撕破民警的裤子。19点39分，该女子打开车门进入车内。19点53分，该女子发动车辆，车子冲下台阶，到了治水广场。之后该女子又把车辆倒回又撞到了后面的台阶。因为治水广场车辆不能进出，该女子试图将车辆倒回原处，该女子的举动引起了周围百姓的注意，大家都围在车辆旁边。这时，女子所驾驶的车辆已与周边树木，台阶发生了多次碰...[详情]
为了确保大家的出行安全，对机动车的处罚力度让很多开车任性的司机都谨慎小心，而且，交警不仅是针对机动车，对非机动车和行人的违法行为也有相应的处罚措施，但有些非机动车车主依然还是我行我素，只为自己一时方便，全然不顾交规，民警处罚时，也是各种不配合，结果，除了要接受行政处罚外，还要被刑拘。 前一段时间的一个中午，在一家商城门口，一位女士拉扯着协警的裤子，引来很多人围观。这名葛女士因为...[详情]
近日爆出一则颇具喜感的消息，一小伙发现自己腰部以下全是黑的，以为患上上急症求医。检查后医生发现是小伙裤子掉色导致，并在病例上注明：回...[详情]
研究生学历的张某，是山西省长治市某校教师。她在商场盗窃一条牛仔裤网上售卖，因尺码不符合买家要求，铤而走险回店换号被店员当场识破。...[详情]
