答案是肯定的，每天坚持慢跑半个小时，不但可以增强心肺的功能，而且可以促进全身的肌肉锻炼，特别是小腿肌肉效果更加明显，但慢跑也有一定的讲究的。 一、慢跑要有科学的方法： 跑步的姿势和时间也是很重要的，从姿势上来说是很重要的，因为跑步的姿势就可以决定出锻炼肌肉的部位，如果跑步姿势不正确的话不光是身体有损伤，而且对肌肉线条的美观也有影响。 科学的慢跑习惯是脚掌后部先着地，这样对膝盖的冲击小，着地后大腿发力带动小腿后摆，同事臀部收缩。腰部保持平衡，同时腹部左右摆动带动上肢，由于腰腹的摆动上肢的手臂也会为了平衡而前后摔动。这是上肢的肩，胸，背部肌肉还有上臂和小臂都有所锻炼。 ...
哑铃是一种用于增强肌肉力量训练的简单器材，它的主要材料是铸铁，有的外包一层橡胶，那么女性练哑铃会长肌肉吗？跟随佰佰安全网小编一起来了...[详情]
看到收货人是独居的漂亮女孩后，快递员张违起了色心。2018年2月15日凌晨2时许，张违谎称有客户委托上门送花，征得汪琳回复后，张违骑车赶往汪琳家。汪琳开门后，张违将其拖至睡房内，强行与她发生了性关系。由于受到惊吓和威胁，汪琳只得放任张违在家里过了夜，中午11时许才离开。近日，上海市黄浦区人民检察院以强奸罪对犯罪嫌疑人张违批准逮捕。据检察院透露，张违现年27岁，2016年年底，他安装了一个接单帮人跑腿送快递的APP软件，当起了快递员。2018年1月，张违接了一单业务送货至黄浦区某小区，上门后看见下单的是一个漂亮女孩，而且是一个人独住，便起了色心，特意将汪琳的手机号和地址都保存在...
如今，帮忙跑腿办事的手机软件层出不穷。网友们在享受这些平台带来便利的同时，一定要提高安全防范意识。 近日，上海警方就抓获了一名90后"跑腿小哥"张某。他在多年从业过程中，将数名年轻、独居女性的地址和门牌，存入通讯录，试图伺机上门，图谋不轨。2018年1月，张某通过跑腿平台，为被害人丁小姐送了一次药。这一次"谋面"，让张某对丁小姐“念念不忘”。 “他朋友让我给她送药，我就想着她肯...[详情]
近日，延吉市一男子因妻子即将分娩着急找房子，慌忙之中从一个“二房东”手里租了一套房，结果，住了半个多月就被房主赶出来，交了一年的租金打了水漂。日前，外地来延吉居住的吕某为了迎接孩子的降生，决定更换现有出租屋，让妻子和孩子在舒服的房间里生活，遂在互联网上找了一处房源，并与出租人王某取得联系。在简单看过房屋后，吕某觉得房子布局、装修都很好，很适合居住，为了能尽快入住，在没有查看该房...[详情]
延吉市一男子为报复原企业负责人，让“跑腿”送恐吓信上门，以为万无一失自己没有暴露身份，没想到在指定地点准备取钱时却被警方抓了个现行。...[详情]
市第七人民医院行为医学科接诊过一个28岁男性患者，他在18岁之前就开始饮酒。最近两年，该患者出现无节制饮酒。“他每天喝一斤白酒，早上...[详情]
