沃尔夫博士表示，在研究的初期，很多老人光是要放弃助行器都不容易，更何况是要获得太极拳带来的助益。其研究团队仅观察研究第4至12个月的情形，在这段期间内，和接受健康教育课程的对照组相比，打太极拳的人跌倒几率降低了将近一半。 有鉴于过去针对身体较健康的老年人进行的研究中也显示，打太极拳可以降低跌倒风险约半，因此研究人员在《美国老人医学协会期刊》中建议，应在高危老年人群中继续进行此项研究。
许多老年人练习太极拳的时间大都在40~60分钟之间，还有一部分老年人打拳时间超过60分钟，其间的休息时间过少。这样的运动量对老年人的身体来说是不合适的，老年人在练习打太极拳时一定注意打拳时间或延长间隔时间。运动学家指出，有相当一部分老年人在练习打太极拳时或多或少地出现了不同程度的腿部肌肉和膝关节、脚关节损伤，这大都与老年人打拳时间过长有关。因此，老年人练习打太极拳的时间不宜过...[详情]
打太极拳的5个手指动作 小指：小指始终要放松。凡有从前向后、向下的拳势，应松小指、松肩、坠肘、手臂自然下垂或后捋。 无名指：起向前、向上的引领作用。在练太极拳时，有向前、向上的动作，不要全手掌出劲，由无名指引动，无名指在五指中最笨拙，只要它不出劲，其余四指也不会。在推手过程中，运用无名指不容易出败招。 中指：起到向前指方向的作用。只有顺中指方向向前用意，意才能放远。有的...[详情]
对于老年人来说最重要的就是健康了，而健身运动对老年健康是有帮助的。那么，慢节奏运动首选太极拳的知识你了解多少呢？一起来看看小编的介绍...[详情]
一场武术比赛，太极对阵搏击，酝酿数月的一场争斗，最终在短短二十多秒之后，有了一个了结。赢的，仰天大笑而去，输的，默默退出人群。“都看到了吧！我到现场了！我输了……”4月27日，比赛结束后当晚，太极拳师雷雷发了自己的“最后一条微博”。比赛之后，他决定远离这个社交平台。他也表示，接下来的一个星期，他不会再教授学员，“外伤痊愈要休整7天。” 不能赢不代表没有自己的态度，他表示世界上每个人的选择都要得到尊重，而太极对身体调理的益处，自己很清楚。休整7天停止授徒关闭微博远离纷争4月28日这天，赛前一直保持低调的雷雷，答应接受成记者的采访。当天上午，在成都体育学院的操场，雷雷戴着一顶帽子...
随着二孩政策的全面实施，意味着有更多孩子需要上学，而幼儿园作为孩子不可缺少的一部分，势必会受到影响。郑州多家幼儿园违规占道当活动场地二孩时代来临，未来几年郑州预计会有不少孩子面临入幼儿园。可眼下的现实是，郑州幼儿园建设大都面临选址难，尤其是室外活动场地缺失，一些幼儿园不得不圈占人行道或在楼顶办学。由此也引发一些问题：市民通行难、噪音扰民。昨天，记者在北三环园田路附近走访发现，该...[详情]
野生动物园自驾专道不能接触猛兽游客在野生动物园游览时该如何加强自身防范，提高安全意识近期再次成为热议，记者昨天从市质监局了解到，野生动物养殖场所安全生产等级相关规范已开始征集意见。意见表明，游客自驾观览的场所，应设置游客车辆观览专用通道，通道应采取隔离网、架空、强化玻璃幕墙等方式确保车辆不应与猛兽有任何接触可能。车辆观览区方面，规范规定，入口处应设置两道电动门，并在动物放养侧应...[详情]
交管部门将进一步加大对繁华商业区、重要道路的交通秩序维护，也希望广大市民积极配合，杜绝违法占道行为。对于类似问题，交管部门建议市民拍...[详情]
这位小姑娘名叫王家雪，年仅19岁，中国武术五段，陈氏太极拳第十三代传人，国家一级拳师高东祥得意弟子，二级社会体育指导员，在武林中有一...[详情]
