这是研究人员对美国波士顿居民进行40年得出来的结果。研究结果发现，每天运动的人，在生命里极少患上心脏疾病，而每次走30分钟的人，心脏等功能更健康。 健康专家认为，老年人每周三次，每次40分钟以上的大步走运动，有助于维持较好的认知功能，可有效预防老年痴呆症。另外，步行还有助于降低血压，预防心脑血管等身体疾病。走路时抬头挺胸、双肩大幅摆动、大跨步前行，能能自然拉直背肌与肩胛肌，改善腰、肩疼痛。 走也是有讲究的，要真正达到锻炼的效果，必须遵循科学的运动规律。最佳的锻炼时间应是下午3时到晚上9时。所以最好在此期间选一个固定的时间，出去走走。另外还应注意定量运动，具有一定的频率节...
答案是肯定的，普通人不吃早餐危害就很多，更别提孕妇群体了!想知道孕妇不吃早餐有哪些危害?看看下面你就了解了! 1、引发低血糖，造成流产：孕妇比正常人体质弱一些，如果早餐不吃很容易引起低血糖，后果严重到头晕，如果怀孕初期可能会造成流产的。 2、肠胃可能要“造反”：不吃早餐，直到中午才进食，胃长时间处于饥饿状态，会造成胃酸分泌过多，于是容易造成胃炎、胃溃疡。 3、便秘“出笼...[详情]
孕妇过敏有效的办法是“查出过敏源”，远离过敏源。孕妇过敏大概多久能好是个不容忽视的问题，佰佰安全网郑重提醒大家要重视这个问题。...[详情]
在很多人的观念里，走路是最好的长寿药，所以，不少人在朋友圈晒起了运动步数。然而，平时缺乏运动的人，突然一天内走上两万步，可能会对心血管系统和运动系统造成太大负担。11月5日，市民赵女士就因为暴走膝盖受伤。每天暴走2万步膝盖受伤市民赵女士是一家房地产公司的经理，平时运动很少，但由于吃得并不少，所以体重一直减不下去。“我看朋友圈里好多人晒走路步数，而且减肥效果很好，我也就开始每天走路减肥。”赵女士晚上走路大多数时候都超过20000步，“偶尔由于工作原因达不到，但每天无论如何要坚持12000步，这是底线。”赵女士因此长期占据微信运动“排行榜”的第一位。“坚持了一两个月后，我的整个膝...
春运期间，南京各大火车站客流量达到高峰，拎着大包小包的旅客也成了潜伏于火车站内的扒手们眼中的“羔羊”，现金、手机都是他们盗窃的对象。当扒手们紧盯旅客腰包时，却不知他们的行为也被反扒民警们看在眼中，就等其下手那一刻人赃并获。反扒民警隐身在普通旅客中在熙熙攘攘的人群中，有一个人穿着棉服，拖着行李箱，警惕地用眼睛的余光扫视着四周，这名看似普通的“旅客”正是反扒民警叶礼加，连续11年...[详情]
昨晚，在市体育中心，快步走的人还真不少。 步行健身越来越热，不少人都喜欢这项不费力就能锻炼身体的方法。晚上在小区或公园里走的人多了，“晒步”现象已在微信中悄然兴起，不少人纷纷发朋友圈展示自己一天的步行“纪录”，有的甚至相互较起劲来。都说要健康应该“管住嘴，迈开腿”，如今朋友圈里晒步数特别流行。为了排名靠前，很多人卯足了劲锻炼，不过有时候会适得其反，造成不必要的 人身损害。本市...[详情]
走路还有一种新功能——霸屏，微信、QQ等社交软件里，都有运动这一项功能，只要一开通，每天走过的步数就会在里面排序，步数最多的能成功霸...[详情]
近日，浙江工商大学食堂推出凭微信步数，可参与吃饭打折活动，1万步以内9折，超4万步5.5折。...[详情]
