第一式 动作要点：跪坐在瑜伽垫上，背部挺直，竖起左脚，双手握住左脚踝，左脚向上拉直延伸，双手伸直，眼睛看向左脚尖。保持30秒-1分钟，恢复换侧重复。 第二式 动作要点：双腿并拢跪坐与地面上，双臂分开稍比肩宽，放于地面上。双手撑地伸直，踮起脚尖，臀部向上抬起，双腿慢慢向上拉伸伸直，双手伸直，身体慢慢下压，直到耳朵在肩膀下方，脚跟贴回地面。保持动作30秒-1分钟，恢复后换侧重复。 第三式 动作要点：自然站立，双脚慢慢向前后分开，双手撑地，直至臀部贴到地面上，伸直双腿，脚尖绷直，挺直背部，手臂向上伸直，手指张开，眼睛看向天花板。保持30秒-1分钟，恢复后换侧重复。 第...
顺产会导致身材变形吗？不要有恐惧感，只要孕期和产期掌握好饮食，多参加运动，身材依旧很完美。...[详情]
女孩子可能在球场上本来就比较引人注目一些。尤其是万绿丛中一点红的时候。那么女孩踢足球对腿有影响吗？今天佰佰安全网就带大家来了解一下。...[详情]
瑜伽，这个运动看起来温柔缓和，但也要当心，因为稍不留神，就有可能受伤。杨家坪的陈女士告诉记者，两个月前，她成为重庆一家叫“心聆悦瑜伽馆”的会员，在一次做腿部弯曲后仰的动作时，就感觉身体不对劲了！陈女士说，自己是新手，平时锻炼少，身体也比较僵硬。为了追求动作极致到位，一旁的瑜伽教练过来帮她提拉和按压。随着教练捏住脚后跟发力向前推，陈女士发出了一声惨叫。刚开始，陈女士以为自己的膝盖只是一点小伤，但随后几天，腿部和膝盖一直疼痛，随后去医院检查发现，左膝盖半月板损伤并伴有关节积液。陈女士说，这段时间，膝盖一直打着绷带，不能长时间行走，稍微一发力就会疼痛。陈女士在瑜伽馆里练习瑜伽受的伤...
23日上午11时多，攸县上云桥附近，一辆红色轿车追尾运砖货车，导致轿车车头严重变形，司机被困车内并受伤。随后，消防官兵经过破拆车体将司机救出，送往医院治疗。生活中交通事故频频发生，而司机朋友们往往不会在意，反而会造成无法挽回的损失。在此，佰佰安全网小编提醒您，日常多掌握一些交通安全知识，那么安全就会多一点。下面请看以下佰佰安全网为您带来的安全科普知识，希望对您的生活有所帮助。...[详情]
瑜伽，这个从印度传入中国的运动项目，正越来越受到年轻女性的追捧。这个国庆长假，扬州市民陈女士特地在南京新街口的一家瑜伽馆报名练习瑜伽，可练习一段时间后，陈女士发现自己被咬出一身包。这到底是怎么回事呢？陈女士是扬州的一名健身教练，九月末她特地在南京一家瑜伽馆报名参加了瑜伽专业培训，并交纳了一万一千四百元的学费。可是课上了没几天，陈女士总是觉得身上痒痒的，胳膊、小腿和腹部还起了一些...[详情]
浙江省口腔医院儿童口腔科副主任陈瑶近日接诊了一个3岁男孩，眼睛大大的很可爱，可脸中部却显得扁平，鼻梁塌陷，脸下部口腔部分是个“地包天...[详情]
腰肩不适，练练瑜伽，活动下筋骨。这是不少办公室女性的经验之谈，但瑜伽这项风靡全球的运动，并非人人适合。...[详情]
