很多人仰泳时身体老是浮不起来，问题最有可能出在腿部动作上。仰泳时双腿一定要绷直，膝关节、踝关节均伸直，双脚稍内扣。打腿时须大腿用力，直腿下压。两腿交替不能有停顿。初学者可以先在陆上做一些腿部模仿练习，来体会动作要领，想学会仰泳要先学习漂浮。 学习漂浮的方法： 1、学会水中闭气。水中闭气是很辛苦的,可使用鼻夹夹住鼻孔,避免鼻腔进水。能够在水中闭气30秒钟,而不紧张便算成功。 2、借助他物学会半漂浮。借助家人或泳池边缘的帮助,全身放松,让自己的身体漂浮在水面上,身体能够感受到水的浮力。 3、脱离帮助漂浮。双手轻轻离开支撑物,在水中缓慢划动,保持身体平衡,让身体随着水的浮...
腿部动作是蛙泳技术中最重要部分，学习蛙泳需要从陆上腿部动作做起。具体方法为： 1．坐在地上或凳上，躯干后仰，双手撑地（凳）。双腿并拢伸直，稍抬起双腿，深吸一口气，屏气。将双腿慢慢收回，膝关节同时外分，收腿开始时脚掌稍外翻。屈髋、屈膝，双腿收紧靠近臀部，接着不停顿地向后方蹬腿、并拢，同时口、鼻呼气，蹬水时用力点落在分开的双脚脚掌上。蹬水前半部脚掌与身体纵轴垂直，结束时两脚掌像...[详情]
对于初学蝶泳的人来说肯定是先学手臂动作，蝶泳手臂动作可分为入水、抱水、划水、出水、空中移臂五个部分 。 1、入水。蝶泳正确的入水位置应该在两肩的延长线或略窄于肩的延长线上，两手的入水点太宽易使划水路线缩短，太窄不利于入水后划水和抱水。入水应以拇指领先，两手掌同时对称地斜插入水，然后前臂和上臂依次入水。入水时肘关节略微弯曲，掌心朝向外下方，手掌与水面约成40°角 2、抱水：...[详情]
对于老年人来说最重要的就是健康了，而健身运动对老年健康是有帮助的。那么，如何延缓人老腿先老的问题的知识你了解多少呢？一起来看看小编的...[详情]
一年就回一次家给家人都带了礼物，提着行李排队有些困难。一些人问：可以先托运再换登机牌吗？下面和佰佰安全网给您解答下吧。...[详情]
做生意失败，本可以努力重新再来。但对于喜欢吃喝玩赌的甄某来说，他却在没钱时想出了歪招，最终因“小聪明”将自己送进了监狱。 今年32岁的甄某是保定人，2011年，甄某来到石家庄做电器生意，2014年，甄某生意失败，还欠了别人数十万元债务。虽然如此，但喜欢吃喝玩赌的甄某，并未重新努力挣钱，而是整天游手好闲，四处借钱度日。2016年5月，被债主催账的甄某来到省会某汽车租赁公司，找到熟识的工作人员刘强（化名），谎称自己要出几天差急需租辆车。因为是熟人，借用时间又不长，在没有交押金的情况下，刘强让甄某开走了一辆小轿车。车辆到手后，甄某立刻联系到某贷款公司的业务员赵刚（化名），称有辆朋友...
2015年6月26日，咸阳交警在巡逻时查获一辆已经报废5年的大客车，车上拉着一群假和尚到全国各地进行巡演。别查获后，这群假和尚还下车练拳堵路。目前，假和尚由河南交警部门安排自行离开，报废大客车已在咸阳进行拆解。报废客车被查后冲卡 假和尚练拳堵路 报废大客车被查假和尚堵路 6月26日下午4时许，三原县公安局交警大队两位民警巡逻至关中环线三原段时，发现路边停着一辆无2015年检验...[详情]
网络配图骗子 先骗感情再骗钱接警后，沙坪坝警方立即成立联合办案小组。办案民警辗转重庆与厦门两地，经过两个月查访，终于找到嫌疑人经常使用的一辆越野车。去年 8月28日，民警在厦门市海沧一小区内将四名嫌疑人全部抓获。四个人的真实身份让人唏嘘——最年长的陈豪（化名）此前曾从事摩托车修理，主要成员陈杰（化名）有盗窃前科。另外两名嫌疑人则是同学关系，从学校毕业后，找不到工作，其中一人的...[详情]
随着里约奥运的如火如荼，在广大市民中也掀起一股健身热，去健身房请私人教练，已成为人们追求健康生活的新潮流。时下在西安，各种健身场所如...[详情]
近日，江门市公安局花园派出所破获一宗财物盗窃案，从案发到破案，仅用不到20个小时。...[详情]
